¡Bienvenidos a mi blog!
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Esta es la publicación del día # 12 de este desafío de fotografía propuesto por 
This is the publication of the day # 12 of this photo challenge proposed by
La primera fuente de energía que el cuerpo recibe después de 8 a 10 horas de nocturnal ayuno, es el desayuno y por esto es muy importante desayunar ya que nos permite trabajar correctamente para las próximas 16 horas que se van a estar despierto y activo. La mayoría de la gente salta el desayuno debido a una falta de tiempo, la falta de apetito en la mañana, o una creencia de que saltarse el desayuno es una buena manera de añadir calorías a su dieta en orden a perder peso. Los estudios han demostrado que las personas que no comen desayuno experimentan cambios en su estado de ánimo y personalidad.
The first source of energy that the body receives after 8 to 10 hours of nocturnal fasting, is breakfast and this is why it is very important to eat breakfast as it allows us to work properly for the next 16 hours that we are going to be awake and active. Most people skip breakfast due to a lack of time, a lack of appetite in the morning, or a belief that skipping breakfast is a good way to add calories to their diet in order to lose weight. Studies have shown that people who skip breakfast experience changes in their mood and personality.
Cuando estaba pequeña mi mamá nos acostumbró a comer pan acompañado de una taza de café, nos preparaba panquecas, pero cuando solo como esto ya a la media mañana me da mucha hambre y empiezo a buscar que comer, es por ello que trato de hacer un buen desayuno donde incluyo proteínas, carbohidratos, fibras y grasas saludables, a veces siento que cuando no desayuno se me baja como la tensión y esto no es bueno para nuestro cuerpo.
When I was little my mom got us used to eat bread with a cup of coffee, she used to prepare pancakes for us, but when I only eat this, by mid-morning I get very hungry and start looking for something to eat, that's why I try to have a good breakfast where I include proteins, carbohydrates, fiber and healthy fats, sometimes I feel that when I don't eat breakfast my blood pressure drops and this is not good for our body.
Soy de esas personas a las que le gusta y disfruta el desayuno, por eso todas las mañanas al levantarme preparo mi desayuno para llenarme de vitalidad, a veces preparo arepas con queso o guiso de pescado, también con huevos fritos o revueltos, preparo un sándwich de queso acompañado de una taza de avena, también preparo las famosas empanadas de queso o pescado, me gusta variar el desayuno para no aburrirme a la hora de comer y estar siempre activo.
I am one of those people who likes and enjoys breakfast, so every morning when I get up I prepare my breakfast to fill me with vitality, sometimes I prepare arepas with cheese or fish stew, also with fried eggs or scrambled eggs, I prepare a sandwich with cheese accompanied by a cup of oatmeal, I also prepare the famous cheese or fish empanadas, I like to vary the breakfast to not get bored at lunchtime and always be active.
Gracias por leer este post, el desayuno es una de las principales comidas del día para todos, por eso debe incluir proteínas, fibra y grasas saludables. Soy un amante de la cocina y cuando preparo mi comida lo hago con amor, ese es el ingrediente principal de una buena comida.
Thank you for reading this post, breakfast is one of the main meals of the day for everyone, and this is why it should include protein, fiber and healthy fats. I am a lover of cooking and when I prepare my food I do it with love, that is the main ingredient of a good meal.
Fotografías de mi propiedad
Photographs of my property.
