Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida

Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para la comunidad de

EXHAUST

EXHAUST es una comunidad exclusivamente para compartir contenido relacionado a la actividad física tales como el deporte, ciclismo, esparcimiento, Fitness, entrenamiento, carrera, escalada, aire libre, camping, Vanlife y más. Cualquier cosa que te ponga en movimiento y que promueva un estilo de vida sana y proactiva.

Me pareció agradable descubrir esta comunidad ya que yo soy amante de la actividad física y practico diversos deportes extremos y urbanos.

Pretendo desarrollar un blog especial para esta comunidad y por medio de cada publicación mostrar el día a día de mis entrenamientos matutinos.

EXHAUST N° 10

Entrenamiento para desarrollar masa muscular en piernas y glúteos

Saludos queridos amigos, seguidores y lectores, les comparto otra entrega de mi serie #MarsEntrena para la comunidad de Exhaust.

La tarde de ayer realicé esta rutina de entrenamientos para aumentar la masa muscular en mis piernas y glúteos, esta rutina es bastante efectiva para desarrollar mas muscular en los glúteos y tonificarlos al mismo tiempo, la recomiendo porque he visto buenos resultado en tiempo récord, los ejercicios que realicé fueron los siguientes:

• Sentadillas asistidas con cauchos.

• Gallinita.

• Saltos con Zancadas.

Esta rutina la puedes realizar dos veces por semana, te recomiendo entrenar intensamente para que veas buenos resultados.

Gifs e imágenes

Sentadillas asistidas con cauchos.

Gallinita

Saltos con Zancadas

Si quieres seguir disfrutando de mis rutinas de entrenamientos y mi estilo de vida saludable te invito a que me sigas y te adentres en mi mundo, recuerda que con disciplina, constancia, trabajo, pasión y determinación lograrás buenos resultados.

EXHAUST - N° 9