Hola, cómo están? Espero que estén bien. En este post les enseñaré como almuerzo de manera saludable para nuestras dietas con un delicioso pollo salteado en brócoli y espinaca.
Espero que les guste.

Hi everyone, how are you? I hope you're doing well. In this post, I'll show you how to make a healthy lunch with delicious chicken stir-fried with broccoli and spinach.
I hope you enjoy it!

INGREDIENTS/ INGREDIENTES

• Pollo/ Chicken
• Cebolla/ Onion
• Espinaca/ Spinach
• Zanahoria/ Carrot
• Brócoli/ Broccoli
• Espinaca/ Spinach
• Salsa inglesa/ Worcestershire sauce
• Salsa de soya/ Soy sauce
• Pimienta negra/ Black pepper
• Ajo/ Garlic
• Sal/ Salt

PROCEDURE/ PROCEDIMIENTO

Para empezar, en una sartén de preferencia con un poco de aceite o mantequilla pondremos a cocinar ajo picado hasta que esté tostado.

To begin, in a pan of your choice with a little oil or butter, cook chopped garlic until toasted.

Seguimos agregando la cebolla (o cebollín) y pimentón en tiras.

We continue adding the onion (or scallion) and bell pepper strips.

Pasados unos 2 minutos, podemos agregar la zanahoria en tiras.

After about 2 minutes, we can add the sliced carrots.

Dejamos cocinar hasta que notemos los vegetales medio cocinados para poder agregarle el pollo cortado en cuadros (el pollo sazonado con sal, pimienta negra y salsa inglesa al gusto.

Let it cook until we notice the vegetables are half cooked so we can add the diced chicken (the chicken seasoned with salt, black pepper and Worcestershire sauce to taste).

Para terminar, mientras se está cocinando el pollo con los vegetales iremos colocando el brócoli (sancochado) y la espinaca.

Dejamos cocinar hasta que esté todo en su punto. A comer!

Finally, while the chicken is cooking with the vegetables, add the (pre-cooked) broccoli and spinach.
Let it cook until everything is tender. Enjoy!

RESULTADO/ RESULT

Fotos de mi autoría tomadas por un infinix hot 10i
‎Photos of my authorship taken by an infinix hot 10i
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‎Contenido creado por mi.
‎Content created by me.
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‎Espero que les haya gustado. Saludos a todos.💗
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‎I hope you liked. Greetings to all.💗
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