¡Feliz jornada laboral para toda la comunidad de HIVE¡ Hoy Lunes @VerdeAgua promueve el consumo de Papaya y Banana para beneficiar tu organismo sin aditivos químicos. Espero disfruten como realizar esta receta rápida y saludable.
Happy workday to all the HIVE community! Today Monday @VerdeAgua promotes the consumption of Papaya and Banana to benefit your body without chemical additives. I hope you enjoy how to make this quick and healthy recipe.
Entre Papaya y Banana, inicio una semana Saludable, y estoy feliz a pesar de que hoy, ha sido un poco difícil poder compartirles este post debido a la débil señal de Internet en mi país. Pasando estas líneas, les diré ¿por qué? A mí me genera mucho entusiasmo hablar de ellas y preparar esta bebida combinada, sin ningún aditivos químicos y así todos disfrutemos sus valores nutricionales.
Between Milk and Banana, I start a Healthy week, and I am happy even though today, it has been a little difficult to share this post with you due to the weak Internet signal in my country. I am very excited to talk about them and to prepare this combined drink, without any chemical additives, so that we can all enjoy its nutritional values..
Les comparto que hace tres años tuve algunas dificultades de salud, por lo que tuve que ir con un nutricionista, el cual me recomendó consumir las frutas media hora antes de comer cualquier otro alimento “o” después de muchas horas que no se ha ingerido alimento alguno, para así poder absorber todos los nutrientes y propiedades que generan estas frutas en específico, también me enseño a combinar estas frutas con otras, lo cual a través de otros post les hablare.
I share with you that three years ago I had some health difficulties, so I had to go to a nutritionist, who recommended me to consume the fruits half an hour before eating any other food "or" after many hours that has not eaten any food, in order to absorb all the nutrients and properties that generate these specific fruits, also taught me to combine these fruits with others, which through other post I will tell you.
Por supuesto el consumo de las frutas se recomienda de forma directa “o” en jugos, hoy solo les mencionare un poco de su origen y propiedades. Empezando por la papaya, fruto de gran valor nutricional por su alto contenida de vitaminas A y C además de tener vitamina E, ácido fólico, fósforo, línolénico, magnesio… Cabe mencionar que esta fruta es de origen tropical y nos ayuda a combatir virus, bacterias y parásitos; asimismo esta fruta es conocida en algunas partes como papaya, lechosa, olocoton, entre otras. Si desean saber más los invito a visitar estos links:
Of course the consumption of fruits is recommended directly "or" in juices, today I will only mention a little of their origin and properties. Starting with the papaya, fruit of great nutritional value for its high content of vitamins A and C in addition to having vitamin E, folic acid, phosphorus, línolénico, magnesium ... It is worth mentioning that this fruit is of tropical origin and helps us fight viruses, bacteria and parasites; also this fruit is known in some parts as papaya, milky, olocoton, among others. If you want to know more I invite you to visit these links:
En cuanto a la banana, es de origen asiático, específicamente del sur de éste continente, se comercializo en España después de ser llevada por los Romanos y luego se llevó a nuestro continente, esta sabrosa fruta también se le conoce como platano dulce, cambur, musax paradisiaca… Ella nos ayuda a desintoxicar el organismo por la riqueza en fibra, por supuesto, también aumenta nuestra energía mejorando el sistema inmune. Recientemente se les asignaron otras beneficios como la previsión de enfermedades, y posee el aminoácido triptófano, el cual permite el equilibrio para la serotonina, quien se encarga de regular nuestro sueño, nerviosismo y ansiedad. Les aconsejo que hagamos actividad física para que de esta forma, se nivelen los azucares que puede generar esta fruta.
As for the banana, it is of Asian origin, specifically from the south of this continent, it was marketed in Spain after being taken by the Romans and then brought to our continent, this tasty fruit is also known as sweet banana, cambur, musax paradisiaca ... It helps us to detoxify the body by the richness in fiber, of course, also increases our energy by improving the immune system. Recently they were assigned other benefits such as disease prevention, and has the amino acid tryptophan, which allows the balance for serotonin, which is responsible for regulating our sleep, nervousness and anxiety. I advise you to do physical activity so that in this way, the sugars that can generate this fruit are leveled.
Después de esta importante información, sobre las frutas que ingeriremos nos dirigimos a preparar esta bebida saludable en tres pasos.
After this important information about the fruits that we will ingest, we will prepare this healthy drink in three steps.
PRIMER PASO
Cortamos un generoso trozo de papaya y un cambur para después cortar ambas frutas en pequeños pedazos, y teniendo en la licuadora un vaso de agua fría "o" natural.
FIRST STEP
We cut a generous chunk of papaya and a cambur to then cut both fruits into small pieces, and having in the blender a glass of cold water "o" natural.
SEGUNDO PASO
Inmediatamente procedemos a ir agregando en la licuadora el banano para luego encenderla y licuar bien. Después se añadirá poco a poco la papaya hasta integrar muy bien estas dos frutas, sabrosas y bien beneficiosa para nuestro cuerpo.
SECOND STEP
Immediately proceed to add the banana to the blender and then turn it on and blend it well. Then add little by little the papaya until these two tasty fruits are well integrated and beneficial for our body.
TERCER PASO
Ahora en este paso procedemos apagar la licuadora, verter este deliciosa bebida en un vaso y disfrutar de esta bebida que aporta beneficios increíbles a nuestro organismo.
THIRD STEP
Now in this step we proceed to turn off the blender, pour this delicious drink in a glass and enjoy this drink that brings incredible benefits to our body.
Culmino agradecida por todos los aportes que estas frutas me han generado en tres años una mejor salud digestiva, y haber contribuido a disminuir mis niveles de insomnio y ansiedad. Espero lo pongan en práctica ¡¡Anímate, cuidemos nuestro cuerpo!
I am grateful for all the contributions that these fruits have generated me in three years to a better digestive health, and have contributed to reduce my levels of insomnia and anxiety. I hope you put it into practice. Cheer up, let's take care of our body!
REFERENCIAS
La imagen de portada fue tomada por mí con un celular Lg G3 y editadas en Power Point e Inshot.
La barra de corazones fue creación propia, así como el logo que me identifica como VerdeAgua, para ello, use la herramienta de formas, que están presente en Power Point.
Origen de la Papaya
Origen del banano
REFERENCES
The cover image was taken by me with a Lg G3 cell phone and edited in Power Point and Inshot.
The hearts bar was my own creation, as well as the logo that identifies me as VerdeAgua, for it, I used the shapes tool, which are present in Power Point.
Origin of the Papaya
Origin of the banana