Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida

Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para la comunidad de

EXHAUST

EXHAUST es una comunidad exclusivamente para compartir contenido relacionado a la actividad física tales como el deporte, ciclismo, esparcimiento, Fitness, entrenamiento, carrera, escalada, aire libre, camping, Vanlife y más. Cualquier cosa que te ponga en movimiento y que promueva un estilo de vida sana y proactiva.

Me pareció agradable descubrir esta comunidad ya que yo soy amante de la actividad física y practico diversos deportes extremos y urbanos.

Pretendo desarrollar un blog especial para esta comunidad y por medio de cada publicación mostrar el día a día de mis entrenamientos matutinos.

EXHAUST N° 2

Rutina básica para entrenar la zona superior del cuerpo

Saludos queridos amigos, seguidores y lectores, les comparto otra entrega de mi serie #MarsEntrena para la comunidad de Exhaust.

Esa mañana realicé varias rutinas de entrenamientos, me enfoqué mas que todo en la zona superior del cuerpo y mi entrenamiento estuvo dirigido mas que todo para fortalecer mis músculos, generación de fuerza y control, esa mañana realicé tres ejercicios los cuales fueron:

• Pull Ups / Dominadas
• Flexiones / Push Up
• Disp / Barras paralelas

Estos ejercicios los realicé en forma de circuito distribuidas en tres series, es decir, uno detrás el otro, con un descanso de 10 segundo aproximadamente entre ejercicio, con repeticiones de 5 a 10 por ejercicios.

Gifs

Pull Ups / Dominadas

Flexiones / Push Up

Disp / Barras paralelas

EXHAUST - N° 1