Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida

Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para la comunidad de

EXHAUST

EXHAUST es una comunidad exclusivamente para compartir contenido relacionado a la actividad física tales como el deporte, ciclismo, esparcimiento, Fitness, entrenamiento, carrera, escalada, aire libre, camping, Vanlife y más. Cualquier cosa que te ponga en movimiento y que promueva un estilo de vida sana y proactiva.

Me pareció agradable descubrir esta comunidad ya que yo soy amante de la actividad física y practico diversos deportes extremos y urbanos.

Pretendo desarrollar un blog especial para esta comunidad y por medio de cada publicación mostrar el día a día de mis entrenamientos matutinos.

EXHAUST N° 5

Rutina aumentar masa muscular en piernas y glúteos

Saludos queridos amigos, seguidores y lectores, les comparto otra entrega de mi serie #MarsEntrena para la comunidad de Exhaust.

Esta mañana realicé esta nueva rutina de entrenamiento para trabajar mis piernas, estos ejercicios básicamente son para desarrollar potencia, agilidad y aumento en la masa muscular de las piernas y glúteos, son ejercicios dinámicos que requieren de coordinación y control, los ejercicios que realicé fueron los siguientes:

• Sentadillas con slong
• 90° en pared
• Elevación de piernas

Esta rutina fue bastante fuerte debido a que es seguida y sin descanso, me pegó bastante en las piernas y en los glúteos, puedo afirmar que es bastante efectiva y te ayuda a aumentar masa muscular en poco tiempo.

Gifs

Sentadillas con slong

90° en pared

Elevación de piernas

Si quieres seguir disfrutando de mis rutinas de entrenamientos y mi estilo de vida saludable te invito a que me sigas y te adentres en mi mundo, recuerda que con disciplina, constancia, trabajo, pasión y determinación lograrás buenos resultados.

EXHAUST - N° 4