ENGLISH.
Greetings dear vegan community 🤗
Today I want to share with you a kind of Pudding, it is made with very natural and healthy ingredients.
You can eat this recipe at any time of the day, in the morning it could be a very good breakfast, you can also consume it as a very healthy dessert.
The flavor is really exquisite and the best thing is that it does not have refined sugar, so you can eat it without remorse, I assure you that everyone at home will like it.
Now without further ado I invite you to make this delicious vegan pudding together.
Ingredients:
- 4 Seedless dates.
- 2 small bananas or one large one.
- 2 tablespoons of peanut butter.
- 2 tablespoons of oats.
- 2 tablespoons of cocoa.
+1 cup of vegetable milk, I used almond milk. - 2 or 3 tablespoons of chia seeds.
Let's get on with our preparation.
The spoon I used to measure is the one we normally use to drink our soup.
We're going to start by putting the banana in the blender glass, I used two because they're very small, we also add the dates.
Now we add the rolled oats and the cocoa powder.
We also added the Peanut Butter and the Vegetable Milk.
Blend very well, approximately 30 seconds.
Then we pour our preparation into a container, I have used a glass jar.
Now we add the Chia seeds, I used 2 tablespoons.
I mix very well, making sure that the Chia is well integrated.
Then We put it in the fridge for 5 hours, if you do it at night you can easily leave it until the next day and you would have practically a ready breakfast.
After time, we can notice that our preparation has taken more body, it is firmer.
We can serve it however we like, I have put slices of Banana on top and a little more Cocoa powder, it is also delicious with Strawberries 😍 Enjoy!
Thank you for your company and support, may the Creator bless you generously 🙏
Photos of my property taken and edited with my Tecno Spark 20C Phone.
Microsoft Word Separators and Figures.
ESPAÑOL.
Saludos querida comunidad vegana 🤗
Hoy quiero compartir con ustedes una especie de Pudín, está hecho con ingredientes muy naturales y saludables.
Esta receta la puedes comer en cualquier hora del día, en la mañana podría ser un muy buen desayuno, también puedes consumirla como un postre muy saludable.
El sabor es realmente exquisito y lo mejor es que no lleva Azúcar refinada, así que la puedes comer sin remordimientos, te aseguro que ha todos gustará en casa.
Ahora sin más preámbulos te invito a que juntos hagamos este delicioso Pudín vegano.
Ingredientes:
- 4 Dátiles sin semilla.
- 2 Bananas pequeñas o una grande.
- 2 Cucharadas de Mantequilla de Maní.
- 2 Cucharadas de Avena.
- 2 Cucharadas de Cacao.
+1 Taza de Leche vegetal, yo he usado de Almendras. - 2 o 3 Cucharadas de Semillas de Chía.
Vamos con nuestra preparación.
La cuchara que he usado para medir es la que usamos normalmente para tomar nuestra sopa.
Vamos a comenzar echando en el vaso de la licuadora, la Banana, yo he usado dos porque son muy pequeñas, agregamos también los Dátiles.
Ahora incorporamos la Avena en hojuelas y el Cacao en polvo.
Agregamos también la Mantequilla de Maní y la Leche vegetal.
Licuamos muy bien, aproximadamente 30 segundos.
Luego vertemos nuestra preparación en un envase, yo he usado un frasco de vidrio.
Ahora integramos la semilla de Chía, he usado 2 cucharadas.
Mezclo muy bien, procurando que la Chía quede bien integrada.
Luego metemos a la nevera por espacio de 5 horas, si lo haces en la noche lo puedes dejar tranquilamente hasta el día siguiente y ya tendrías prácticamente listo un desayuno.
Transcurrido el tiempo, podemos notar que nuestra preparación ha tomado más cuerpo, está más firme.
La podemos servir como más nos apetezca, yo le he puesto rebanadas de Banana por encima y un poco más de Cacao en polvo, también es delicioso con Fresas 😍 ¡Buen provecho!
Gracias por tu compañía y apoyo, el Creador te bendiga generosamente 🙏
Fotos de mi propiedad tomadas y editadas con mi Teléfono Tecno Spark 20C.
Separadores y Figuras de Microsoft Word.