Saludos comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, bienvenidos a nuestra edición #23, en este día iniciaremos con nuestra clase de WUSHU, bajo la dirección de nuestro LAOSHI - GABRIEL PÉREZ.
Después de acondicionamiento físico y flexibilidad, realizamos unas rutinas de defensa personal, desde movimientos básicos.
Todo basado en movimientos de SANDA, y movimientos de KUNG FU, fue una práctica muy movida.
Después de esto, LAOSHI - TOLEDO, nos comparte unos movimientos avanzados, y nuestro hermano superior DANIEL, los ejecuta en práctica.
CAPOEIRA
Estudio personal y repaso de movimientos
SECCIÓN MOVIMIENTOS DE ATAQUE:
MARTELO
Trabajaremos está patada directa de semi giro que enfocaremos a altura de la cara.
PUNTERA
A diferencia de BENCAO, está es una patada directa de contacto, tratando de impactar con nuestro metatarso, colocando los dedos hacia arriba, y está patada no empuja.
MEIA LUA DE FRENTE
Patada circular hacia el frente, dirigida a la altura de la cabeza.
CHAPA
Patada directa, que impacta con la planta del pie, preferiblemente con talón, en esta práctica, dirigida a la altura de la cara.
ARMADA DE EJE
Está ARMADA, es poco utilizada, normalmente la ARMADA se enseña directamente después de un paso, mientras que está se convierte en una ARMADA EN CONTRA.
MEIA LUA DE COMPASSO
Está patada una de las más utilizadas por CAPOERISTAS diestros, sin duda icónica de la CAPOEIRA, muy importante dominar, y funciona como esquiva y contraataque.
ESQUIVA LATERAL + QUEIXADA
Una de las más utilizadas en la CAPOEIRA, debido a su intercambio en ocasiones, y de ser dominada resulta altamente compleja cuando se cancela la QUEIXADA, para sorprender a nuestro compañero de juego.
CHAPA DE GIRO
Conserva la composición ya vista en este glosario, solo que haremos un giro en contra y luego ejecutaremos la CHAPA.
SECCIÓN MOVIMIENTOS DE EVASIÓN O ESQUIVAS:
NEGATIVA PARA ATRÁS
Una de las esquivas más utilizadas, planteada aquí como una esquiva de emergencia, para movimientos que sean imprevistos, y nos ayuda a esquivar patadas altas y medias.
NEGATIVA PARA ADELANTE
A diferencia de la NEGATIVA anterior, está no solo nos mantiene fuera de rango en caso de cualquier movimiento en contra, también nos hace entrar en el espacio de nuestro compañero y dominar su espacio.
ESQUIVA BÁSICA
Movimiento de esquivar, para ataques medios,
es una de las más prácticas de hacer, y nos mantiene en posición de GINGA, para continuar nuestro juego de forma fácil.
ESQUIVA DE COSTA
Movimiento practico para esquivar patadas en rango alto, pero no lo suficiente bajo como para escapar de ataques medios.
CADERA DE FRENTE
Está es una ESQUIVA, cuya potencialidad es agacharse en medio de la GINGA, frente a un ataque alto y reducir el espacio de nuestro compañero de juego.
ESQUIVA BASICA DE FRENTE
A diferencia de la ESQUIVA BÁSICA, está se puede tomar como esquiva de emergencia, reduciendo también espacio y dominándolo, y se presta para distintas salidas, no regulares.
COCORINHA
Rápida esquiva, cómoda para combinaciones con otras esquivas, reduce el riesgo de derribos, y nos ayuda a escapar de ataques altos y medios, muy útil.
ROLE
Este es un movimiento para alejarnos o salir de rango, frecuentemente combinado con NEGATIVAS y COCORINHA, se puede interceptar, por algunos desplazamientos, o derribos por CAPOERISTAS más experimentados.
SECCIÓN FLOREIOS:
BANANERA
Parada de manos con asistencias básica.
AU
Estrella básica.
QUEDA
Postura o plancha básica.
CARACOL
Paso de puente lateral.
MACACCO
Giro de estrella en regresión, con piernas semi flexionadas.
AU REVERSAO
Estrella girando cadera hacia el frente.
AU BATIDO
Patada desde parada de mano.
PIAO
Este movimiento consiste en realizar medio giro, pararse sobre una mano y girar el cuerpo, y colocar después la otra mano, para continuar el giro.
AU DE COLUMNA
Consiste en colocar mano en contra, y pasar en estrella sobre nuestro eje, dibujando puente en el proceso.
Está fue nuestra Edición número #23, gracias por visitar mi Post.
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati 
Equipo Camara: LG Óptimus - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
GIFTDREAMS (VERSIONADO)
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
MÚSICA:
TEMA 01 (MUSICA ORIGINAL) AUTOR JIL RODRÍGUEZ.
TEMA 02 (MUSICA DE CAPOEIRA)
INTERPRETADAS POR NUESTRA ESCUELA
VERSIÓN EN VIVO.
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