¡HOLAAAAAAAA HIVERS! Estamos de vuelta😳
HELLO HIVERS! We're back😳
Pasé unos días desanimada y un tanto ocupada, y en todo ese proceso decidí comenzar a entrenar en el gimnasio. Desde hace algunos meses ya, había subido de peso más de lo esperado, yo jamás en 23 años había estado en el peso en el que estoy actualmente, 70kg para ser exactos, antes era muy delgada y lo más que llegue a pesar eran 60kg y porque estaba también en un gimnasio y me mantenía en forma, les dejaré fotos de mi versión totalmente delgada.
I spent a few days discouraged and somewhat busy, and in all that process I decided to start training at the gym. Since a few months ago already, I had gained weight more than expected, I had never in 23 years been at the weight I am currently at, 70kg to be exact, before I was very thin and the most I got to weigh was 60kg and because I was also in a gym and kept myself in shape, I will leave you pictures of my totally thin version.
Y así es como estoy actualmente, las fotos anteriores son de hace un par de años atrás...
And this is how I am at the moment, the previous photos are from a couple of years ago....
La verdad no estoy gorda, y me siento bien con mi cuerpo pero deseo mejorar mi condición física y sentirme muchísimo mejor, estar más activa y poder hacer ejercicio, que también es beneficioso para la salud.
I am not fat, and I feel good about my body, but I want to improve my physical condition and feel much better, be more active and be able to exercise, which is also beneficial for my health.
Mi fuerte siempre han sido los ejercicios de la parte inferior del cuerpo, es decir piernas, tengo bastante fuerza en las piernas y me gusta mucho cuando puedo desarrollar ese músculo.
My forte has always been lower body exercises, in other words legs, I have quite a lot of strength in my legs and I really like it when I can develop that muscle.
Lo mejor de todo, es que logré que una de mis mejores amigas y mi hermana se animarán y todas vayamos juntas, entonces el plan es ir todos los días las 3 juntas al gimnasio, algunos días muy temprano y otros no tanto jajaja.
The best of all is that I managed to get one of my best friends and my sister to go together, so the plan is to go to the gym together every day, some days very early and others not so early hahaha.
La rutina comienza con 10 o 15 minutos de cardio, para calentar y comenzar a quemar calorías, luego la activación de los músculos y seguimos con la rutina que nos indique el entrenador. Realizamos ejercicios con máquinas, pesas y también con nuestro peso, las repeticiones son de 15 a 20, todo depende siempre de como resistamos nosotras el peso.
The routine begins with 10 to 15 minutes of cardio, to warm up and start burning calories, then the activation of the muscles and continue with the routine indicated by the trainer. We perform exercises with machines, weights and also with our own weight, the repetitions are from 15 to 20, everything always depends on how we resist the weight.
Es un proceso que decidimos comenzar de la mano de un profesional, para obtener una asesoría personalizada y un mejor resultado.
It is a process that we decided to start with the help of a professional, to get personalized advice and a better result.
Aunque sufro un poco con el peso y el cansancio que me dejó el covid, sinceramente cada día me siento mejor y más feliz haciendo ejercicios, es un mundo que realmente me gusta y que espero mantener durante muchos años.
Although I suffer a little with the weight and fatigue that the covid left me, honestly every day I feel better and happier doing exercises, it is a world that I really like and I hope to keep for many years.
Hay días más agotadores que otros, y aunque estoy iniciando mi tercera semana, la primera sin duda fue la más difícil, me dolía las piernas y casi ni me movía, pero la constancia ha hecho que mi cuerpo se vaya adaptando.
There are days more exhausting than others, and although I'm starting my third week, the first was undoubtedly the hardest, my legs hurt and I almost didn't move, but the constancy has made my body adapt.
Y aprovecho y les dejo una foto de la increíble vista de la terraza del gimnasio, creo que es la mejor parte de todo, en la terraza solemos hacer algunos ejercicios como lounge o caminata, para recibir el aire fresco y sentirnos más cómodas.
And I take this opportunity and leave you a picture of the incredible view of the terrace of the gym, I think it's the best part of it all, on the terrace we usually do some exercises like lounge or walk, to get fresh air and feel more comfortable.
También, nos tomamos unos 5 minutos de descanso allí para recuperarnos y seguir💪🏻
Also, we take about 5 minutes rest there to recover and continue💪🏻.
Por cierto, también estoy eliminando la comida chatarra y las chucherías de mi vida, para que el ejercicio pueda hacer efecto en mi cuerpo, porque siempre será un 70% alimentación y 30% entrenamiento, o eso dice Sascha Fitness y yo le creo, porque soy su fan jajaja, pero si eliminar algunas comidas me ayuda a sentirme muchísimo mejor y no tener la sensación de pesadez siempre.
By the way, I am also eliminating junk food and knick-knacks from my life, so that exercise can take effect on my body, because it will always be 70% food and 30% training, or so says Sascha Fitness and I believe her, because I am her fan hahaha, but yes eliminating some foods helps me feel a hell of a lot better and not have the heavy feeling always.
¡GRACIAS POR LEERME Y CONOCER UN POCO MÁS DE MI VIDA!
THANK YOU FOR READING ME AND GETTING TO KNOW A LITTLE MORE OF MY LIFE!!
Gracias por el apoyo y espero que se queden aquí para conocerme mucho más.
Thanks for the support and I hope you stay here to get to know me a lot more.
Fotografías: Tomadas con mi Redmi Note 9, y editadas por mi en el programa Canvas.
Pictures: Taken with my Redmi Note 9, and edited by me in Canvas software.
Traducido con: www.DeepL.com/Translator (version gratuita)