Bienvenidos atletas de Full Deportes, el día de ayer realicé unos ejercicios para ustedes con todo el cariño dónde trabajaremos pecho y abdomen en "casa". No tendrán necesidad de ir algún parque u otro lugar, solamente piso y cualquier objeto del hogar que sirva para un ejercicio que aportará muchísimo en el entrenamiento y podrán obtener una fuerza de guerrero/a 😎.

• Cada ejercicio que vamos a realizar recomiendo que tengan un reloj para que tomen un tiempo para algunos ejercicios estáticos y puedan ejecutarlos de forma correcta y el trabajo sea más efectivo. Adicionalmente, recomiendo, calentar muy bien, realizando movimientos dinámicos al cuerpo, pero sobre todo a los brazos y muñeca. Sin más que agregar, les comparto la rutina y capturas para una mayor visión de los ejercicios que vamos a realizar... Empecemos.

Welcome Full Deportes athletes, yesterday I made some exercises for you with all my love where we will work chest and abdomen at "home". You won't need to go to a park or any other place, just the floor and any household object that can be used for an exercise that will contribute a lot to your training and you will be able to get a warrior's strength 😎.

• For each exercise we are going to do, I recommend that you have a watch so that you can take your time for some static exercises and execute them correctly and the workout will be more effective. Additionally, I recommend that you warm up very well, making dynamic movements to the body, but especially to the arms and wrist. Without further ado, I share with you the routine and screenshots for a better view of the exercises that we are going to perform... Let's get started.

Ejercicios: / Exercises:

Esto ha sido todo por ahora, cuéntenme que tal les pareció la rutina y si se motivan a realizar una mejor😎... Hasta la próxima amigos.

That's all for now, let me know what you thought of the routine and if you are motivated to do a better one😎.... See you next time friends.