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¿Sabías que el agua de avena y canela tiene múltiples beneficios? Aquí te nombro algunos de ellos: produce saciedad, ayuda a bajar de peso, baja los niveles de colesterol, mejora el sistema digestivo, disminuye la absorción de grasa, desintoxica y previene el estreñimiento, además de ser rica en fibra y proteínas. La verdad es que en casa no puede faltar la avena, ya que me encantan sus múltiples preparaciones, algunas de ellas son pancakes, atoles, galletas, panes, e incluso preparar mascarillas, que por cierto, yo sé de una que es muy buena, pero esta receta ya se las platicaré en otro post. Mientras tanto, comencemos con la receta de nuestra deliciosa agua cremosa de avena y canela...
Agua cremosa de avena y canela.
Ingredientes:
- 1 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche
- Unas rajitas de canela
- 3 cucharadas de vainilla
- Canela en polvo (opcional)
- Azúcar al gusto
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Did you know that oatmeal and cinnamon water has multiple benefits? Here are some of them: it produces satiety, helps with weight loss, lowers cholesterol levels, improves the digestive system, reduces fat absorption, detoxifies, and prevents constipation, in addition to being rich in fiber and protein. Honestly, oatmeal is a staple in our home because I love its multiple uses, some of which include pancakes, atole, cookies, bread, and even preparing face masks—by the way, I know a really good one, but I'll share that recipe in another post. For now, let's start with the recipe for our delicious creamy oatmeal and cinnamon water...
Creamy Oatmeal and Cinnamon Water.
Ingredients:
- 1 1/2 cups of oatmeal
- 1 cup of milk
- Some cinnamon sticks
- 3 tablespoons of vanilla
- Cinnamon powder (optional)
- Sugar to taste
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1. Primero, dejamos remojando la avena con agua por aproximadamente 10 horas (de preferencia toda la noche, para que al otro día puedas preparar tu agua de avena). Es importante remojar la avena, ya que mejora la digestión y la absorción de nutrientes que benefician la salud de nuestro cuerpo. Una vez que tenemos la avena remojada, le tiramos el agua y la agregamos a la licuadora, junto con la leche, agua, las rajas de canela, vainilla, y el azúcar al gusto.
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1. First, soak the oatmeal in water for approximately 10 hours (preferably overnight, so that the next day you can prepare your oatmeal water). It's important to soak the oatmeal as it improves digestion and the absorption of nutrients that benefit our body's health. Once the oatmeal is soaked, drain the water and add it to the blender along with the milk, water, cinnamon sticks, vanilla, and sugar to taste.
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2. Ya que tenemos la avena licuada, la agregamos a una jarra con hielo y añadimos el agua necesaria. (Opcional: colar)
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2. Once the oatmeal is blended, pour it into a pitcher with ice and add the necessary amount of water. (Optional: strain)
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3. Servimos nuestra agua y espolvoreamos canela en polvo. Ahora sí, a disfrutar de esta deliciosa agua cremosa de avena y canela, que por cierto, quedó deliciosa.
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3. Serve your water and sprinkle cinnamon powder. Now it's time to enjoy this delicious creamy oatmeal and cinnamon water, which turned out to be delicious.
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4. Bueno amigos, esto fue todo por hoy. Deseo que les haya gustado la receta y se animen a probarla. Nos vemos muy pronto con otra receta más.
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4. Well, friends, that's all for today. I hope you enjoyed the recipe and that you give it a try. See you very soon with another recipe.