Ashleystrenght Diary| Adaptándome nuevamente 🙌🏽⚡️ [ESP-ENG]

Helloo, espero te encuentres súper bien y estés teniendo un bonito fin de semana!! Como me es costumbre, hoy te comparto mi repectivo gym dump. Tuve una semana muy buena de entrenamiento, ya mi cuerpo se adaptó nuevamente a todo; la mayoría de los pesos con los que he trabajo estas dos semanas se sintieron más cómodos, asi que ya puedo ir aumentando progresivamente el nivel para llegar a las cargas que logré manejar el año pasado, y por supuesto, hacerme más fuerte aún, jeje. Yo amo este proceso, reconozco y me agradezco porque hice de este hábito un estilo de vida, vivo en tiempo presente cada entrenamiento y celebro cada pequeño avance.

En definitiva lo que crea esa adherencia es el desapegarse de los resultados y entender que esto no es una carrera de velocidad sino una carrera de fondo, es decir, la constancia es lo que te lleva a esa meta que tengas (bien sea física o a nivel de fuerza y resistencia). En mi caso, nunca he medido mi progreso en cambios físicos, se que eso es consecuencia de, y cuando le presto atención me motiva mucho, claro está, pero, no es mi principal objetivo... por otro lado, quiero contarles que este gym me tiene enamorada, amo lo bien organizado que es todo y las máquinas tan buenas que tienen. Particularmente la smith para hacer hip thrust se convirtió en mi máquina favorita jaja, es sumamente cómoda y siento los glúteos trabajando como debe ser.Además, por primera vez fui a entrenar un sábado y amé que el gym estuvo casi solo. Esto es algo que, entre tanto, me hace quedarme en este gym; por lo grande que es, aunque vayas en horas pico (en mi caso, algunas de la mañana) no te sientes abrumado por la cantidad de gente, ya que hay suficiente espacio para que todos entrenemos bien, jaja.

Cuéntame en los comentarios que tal te fue en tus entrenos de esta semana para interactuar un poco. Muchas gracias por leer hasta aquí, te mando un fuerte abrazo.

Helloo, I hope you are feeling great and having a great weekend! As usual, today I share with you my repective gym dump. I had a very good week of training, my body adapted again to everything; most of the weights I've been working with these two weeks felt more comfortable, so I can progressively increase the level to reach the loads I managed to handle last year, and of course, get even stronger, hehe. I love this process, I recognize and thank myself because I made this habit a way of life, I live in present time every training and I celebrate every little progress.

Ultimately, what creates this adherence is detachment from the results and understanding that this is not a sprint but a long-distance race, that is, perseverance is what takes you to that goal you have (either physical or in terms of strength and endurance). In my case, I have never measured my progress in physical changes, I know that this is a consequence of, and when I pay attention to it, it motivates me a lot, of course, but, it is not my main goal... on the other hand, I want to tell you that I am in love with this gym, I love how well organized everything is and the machines they have. Particularly the smith to do hip thrust has become my favourite machine haha, it's extremely comfortable and I feel my glutes working with the help of it.Also, for the first time I went to train on a Saturday and I loved that the gym was almost alone. This is something that, in the meantime, makes me stay at this gym; because of how big it is, even if you go during peak hours (in my case, some in the morning) you don't feel overwhelmed by the amount of people, as there is enough space for all of us to train well, haha.

Let me know in the comments how your training went this week so we can interact a bit. Thanks so much for reading this far, I send you a big hug.