Hola aquí tal, vengo hoy Lunes a compartir mi progreso de entrenamiento, hoy me tocó pecho; 4 ejercicios, 12 repeticiones cada uno, manteniendo el ritmo constante de subida y bajada para un mayor estrés muscular en zonas deseadas, así como también rutina de cardio de 15 min en elíptica a una velocidad de mínima de 23 rpm, y para finalizar una circuito de 8 ejercicios sin descanso para abdomen cubriendo, superior, inferior, medio y laterales, 4 series, 12 repeticiones cada uno.
Saludos ✌️, nos vemos mañana.
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