Węgle 😍😁😆: July 5 2023

Jak powiedział - tak zrobił 😆

Wczoraj pisałem, że muszę doładować węglowodanów, by zwiększyć poziom glikogenu w mięśniach przed sobotnimi zawodami biegowymi, i los przyniósł mi konkretną wyżerkę 😍

Dawno nie jadłem tak obfitego obiadu, bogatego zarówno w tłuszcze i białko, jak i sporą porcję węglowodanów.

Czwartek i piątek przed startem to tradycyjne tzw. "ładowanie", więc będę mógł sobie pozwolić na znacznie więcej, i nie omieszkam odpuścić sobie takiej okazji do wyżerki 😆

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Chasing Pokemons, Daily Activity