Hi. Dears Steemians.
Esta es mi entrada en el concurso que promocionan 
Se mi hizo difícil encontrar el Kale por lo que mi entrada es algo tarde, aunque espero que no tan tarde como para entrar en el concurso, si no, pues fue una experiencia muy rica el probar este smoothie, nunca había probado el Kale, y la verdad lo recomiendo es de buen sabor ademas de todas las propiedades nutritivas que tiene.
This is my entry in the contest promoted by @ dcardozo25 and
It was hard for me to find the Kale, so my entrance is a little late, although I hope it's not too late to enter the contest, otherwise, it was a very rich experience to try this smoothie, I had never tried the Kale, It tastes good and is very nutritious.
Bueno sin más preámbulos aquí esta mi receta:
- 150 gramos de Kale.
- El jugo de 2 naranjas.
- 1 Kiwi.
- 1 manzana
- 1 Vaso con cubos de hielo
- Agua si es necesaria.
Well, here is my recipe:
- 150 grams of Kale.
- The juice of 2 oranges.
- 1 kiwi.
- 1 apple.
- 1 glass with ice cubes.
- Water if necessary.
Preparación:
Talcomo lo explicó Cardozo agregué las hojas por 20 segundos en agua hirviendo luego las pasé por agua bien helada, este proceso se conoce como "blanqueo de las hojas".
Preparation:
I added the leaves for 20 seconds in boiling water, then I passed them through ice water, this process is known as "leaf bleaching".
Después lave los demás ingredientes, quite la cáscara del kiwi y exprimí las dos naranjas.
luego lleve todo a la licuadora por 3 minutos.
Then wash the other ingredients, remove the kiwi peel and squeeze the two oranges.
then take everything to the blender for 3 minutes.
Y listo a degustarlo.
And ready to taste.
Espero les haya gustado y se atrevan a prepararlo.
Gracias por tu tiempo y como siempre que tengas una maravillosa existencia.
I hope you liked it and dare to prepare it.
Thank you for your time and as always, have a wonderful existence!.