안녕하세요 종드입니다.
주말엔 애기들에게 밟히고 차이고 하면서 지냈습니다 ㄷ ㄷ
운동전에 아그마틴
운동시작
루마니안 데드리프트
140키로 10회
바벨로우
60키로 15회
티바로우
45키로 10회
랫풀다운
70키로 8회
로우머신
45키로 10회
크런치
12회
경사6 속도 5
30분
사이클 20분
으로 마무리 했습니다.
한달동안 한 10키로 정도 감량해보려고 생각중입니다!
안녕하세요 종드입니다.
주말엔 애기들에게 밟히고 차이고 하면서 지냈습니다 ㄷ ㄷ
운동전에 아그마틴
운동시작
루마니안 데드리프트
140키로 10회
바벨로우
60키로 15회
티바로우
45키로 10회
랫풀다운
70키로 8회
로우머신
45키로 10회
크런치
12회
경사6 속도 5
30분
사이클 20분
으로 마무리 했습니다.
한달동안 한 10키로 정도 감량해보려고 생각중입니다!
