안녕하세요 종드입니다!
주말 잘들 보내셧지요?
저도 주말에 애기들 데리고 키즈까페에 다녀왔습니다.
운동보다 훠어어어어어어어얼씬 힘들어서...정말...엄마는 위대합니다..
어제는 그래서 참 많이도 먹었습니다..후후
돈까스+우동+토스트+아이스크림+피자등등..
하하하..
키즈까페 3시간째 모습
집에가자는 소리들었을때의 저
^^....
여튼 아침엔
인스턴트오트 1스푼 +아메리카노
운동전
stimul8
운동 시작!
루마데드
140키로 10회
바벨로우
120키로 8회
랫풀(트라이앵글바)
65키로 8회
롱풀(언더그립)
50키로 8회
크런치
10회
사이클
50분
오늘은 어제 뭘 잘먹어서 그런가 힘이 좀 났습니다..ㅋㅋ
대신에 먹은게 많아서
체중은 101.1kg가 되어버렷습니다.[영원히 돌아가는 뫼비우스의 체중]
여튼 운동후
밥150g 홍두깨살+웅스빌 + 김치 먹었고
4시간뒤쯤 다시 섭취 예정입니다 동일패턴
10시쯤은 견과류 + 인스턴트 오트 먹을 예정입니다^^
체중은 잘안빠지지만 체형은 조금씩 변해가는게 느껴지네요 !
