안녕하세요 종드입니다..^^
날씨가 너무더워서 강제 다이어트 될거같은 날씨입니다..
만 제 체중은 왜 안빠지는지...ㅠㅠ
여튼오늘 아침에 인스턴트 오트+브리또 먹고 출근
운동전 아그마틴 먹고 운동 시작
케이블 프레스다운
35키로 20회
라잉트라이셉스익스텐션
18키로 18회
원암덤벨 익스텐션
7키로 20회
스탠딩 바이셉스컬
18키로 20회
해머컬
6키로 17회
암컬머신
30키로 20회
케이블 크런치
55키로 20회
경사6 속도 5.5 30분 사이클 10분
운동끝!
분명히 유산소 강도도 좋고 운동도 잘되는게 느껴집니다.. 그리고 먹는양도 줄였는데도 안빠지네요-_-;;;
이런 상황 너무 어색하네요 ㅋㅋㅋ
여튼 운동후 밥150g + 닭가슴살 소세지 + 반찬조금
3시간뒤쯤 사과1개
저녁은 점심과 동일
취침전에 프로틴 음료수 한병 마실예정입니다.
체중은 어제와 동일-_-
제몸에 무슨 병이 걸린건가 싶기도 하네요
