Od jakiegoś czasu dużo się zastanawiałem czy pod moją skórą nie ma zbyt dużo tkanki tłuszczowej, stwierdziłem obecność w okolicach 40%.
Jeśli chodzi o mój staż na siłowni będzie to już 3 redukcja. Cóż nie da się zrobić masy mięśniowej bez uzyskania tkanki tłuszczowej. Ci co ćwiczą to wiedzą.
Cóż jestem już po około 4 miesiącu nabierania masy mięsniowej, zmiany widać i na wadze i w lustrze, mięśnie napuchnięte duże. Niestety wygląda troszkę jak kupa bo wszystko zalane tłuszczem. Wiadomo trzeba do lata się wyrobić bo będzie chciało się pochodzić bez koszulki nad jakimś jeziorkiem :)
Co planuję?
Planuję dojść do około 20% tkanki tłuszczowej co jest według mnie i tak zbyt dużo no ale zobaczymy co osiągnę :)
Zrobić wreszcie sześciopak :) Do tej pory omijałem go szerokim łukiem :(
Czas na kondycje! Raz w tygodniu zaplanowałem bieg interwałowy co bardzo fajnie redukuje tłuszcz i daje kondycję niczym Usain Bolt.
Jaka dieta?
Dieta nie jest jakoś za bardzo skomplikowana, brak cukru, tylko woda do picia, zmniejszenie węglowodanów, deficyt kaloryczny.