Dziś niedziela i znów pół kilograma mniej :). Moja obecna waga to 106,1 kg. Wolno to idzie ale idzie. Zastanawiam się czy to efekt diety keto czy efekt moich spacerów. Boję się że jak zrobi się zimno,

Celowo wstrzymałem się z raportem do dzisiaj. Przedwczoraj miałem wyznaczoną wizytę do swojej diabetolog, która została odwołana i zmieniona na wczorajszą telewizytę. Nie powiem, ale nawet mi to przypasowało,

Zadaniem na dzisiaj było zdobycie napoju tonic i wypicie tonic espresso, kawy o której pisała niedawno @bowess. Na dzisiaj zamówiliśmy napoje do naszego lokaliku i na długiej liście dopisałam tonic.

15 stycznia minął rok odkąd zaczęłam swoją "akcję odchudzania". Ten wpis jest czwarty z odchudzającej serii więc chyba nie męczyłam Was za bardzo tym tematem ;) Jak zapewne przeczytaliście w

Każdy chciałby przeżyć życie na maksa. Myślę, że to normalne. Dlatego powinniśmy skupić się na rzeczach, które sprawiają nam przyjemność😘 Dla wielu z Nas - dla mnie na pewno😋jedną z takich rzeczy jest

Doskonale rozumiem jak ktoś twierdzi: "nie mam czasu na przyrządzenie sobie zdrowych posiłków" 🙉 Zazwyczaj taka osoba jest zapracowana i ma mnóstwo obowiązków😨 To z kolei wpływa na to, że rzeczy

engpl In reference to my previous post, I would like to present today an example of my low-fodmap dish. I had a taste for chinese food. So far, my way of serving chinese food was a frozen mix of vegetables

Po co mi ta apka? Okazuje się mnie mobilizuje do ruchu i lubię do niej zaglądać, żeby sprawdzić, ile kroków już zrobiłam. Jak widać na załączonych obrazkach, apka pokazuje dokładnie całą aktywność ruchową

Latem śniadania jem w pracy. Aktualnie pracuję w ośrodku agroturystycznym i bufet śniadaniowy wydaje się być całkiem sympatyczny. Ale... nie jest rzeczą prostą jeść to samo codziennie przez 6 miesięcy.

Photo credit to: www.stoneandstars.com 1 .Eat protein, fat, fruit or veg with every meal. Main Protein sources: Meat, fish, eggs. If you are vegetarian try Tofu, lentils, chick peas. Here you can cut calories

PIĄTEK / SOBOTA Harmonogram posiłków: I ŚNIADANIE: Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody... Jajecznica na odrobinie masła z dwóch jajek. Można dodać szczypiorek Do tego dwie kromki chleba orkiszowego

ŚRODA / CZWARTEK Harmonogram posiłków: I ŚNIADANIE: Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody... 2 kromki chleba orkiszowego z wędliną z indyka, bez masła - kromka max wielkości pieczywa tostowego

Melduję że żyję i mam się doskonale :) Zakończyłam 8 tygodni diety, pilnując godzin posiłków i przekąsek, oraz ważąc się o wiele częściej niż raz w tygodniu. Kolorowa sałatka mieszana z domowym kozim serem

PONIEDZIAŁEK / WTOREK Harmonogram posiłków: I ŚNIADANIE: Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody... Owsianka - szklanka mleka i 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych bez żadnych dodatków Mleko

NIEDZIELA Harmonogram posiłków: I ŚNIADANIE: Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody... Owsianka - szklanka mleka i 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych bez żadnych dodatków Mleko max 2% tłuszczu

PIĄTEK / SOBOTA Harmonogram posiłków: I ŚNIADANIE: Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody... Jajecznica na odrobinie masła z dwóch jajek. Można dodać szczypiorek Do tego dwie kromki chleba orkiszowego

ŚRODA / CZWARTEK Harmonogram posiłków: I ŚNIADANIE: Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody... Owsianka - szklanka mleka i 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych. 3 pokrojone suszone śliwki i

PONIEDZIAŁEK / WTOREK Harmonogram posiłków: I ŚNIADANIE: Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody... 2 kromki chleba orkiszowego albo własnego z bananami 2 plasterki wędliny z indyka Pół papryki