Quinta Semana de Entrenamiento
LUNES: Ejercicios Funcionales con pesas. 🏋️
MARTES: 6.7 km 🏃🏼♀️
Cambia el plan, pero no la meta
Hoy fue un día genial y distinto, me levante a las 6:00 am porque tenía planes de correr en la mañana, pero creo que aún me faltaba unas horas más de recuperación del entrenamiento de ayer, solo iban 12 horas y mi cuerpo decia qué no, así que hubo cambio de planes, me volví a acostar y luego le escribí a mi cuñada para correr juntas.
Una nueva ruta
Yo la invite a correr a ella y ella me invito a hacer una nueva ruta y nos trajimos a su hija.
A las 5:00 pm ya estábamos comenzando a correr, fuimos a la urbanización de al lado llamada Terrazas de Guaicoco, que aunque la recordaba plana, pues tiene unas subidas bien constantes.. ¡FUEGO PARA LAS PIERNAS**
Lo acordado era hacer series de 300 m y así fue, iniciamos con un calentamiento en subida de 2 km para así llegar a una calle ciega relativamente plana (no era, 🥵), la calle ciega tiene 300 m exactos, así que decidimos hacer 8 x 300 m en subida y el descanso en los 300 m bajando en un trote muy suave.
La lluvia
En la segunda serie comenzó un diluvio de una vez, ya que no hubo una previa llovizna, fue tan rápido que no nos dio chance de buscar algo donde escampar, aparte que se sentía muy rico correr así, me sentía como una niña chapoteando el agua, así que dijimos ya estamos aquí y ya estamos mojadas. Entrenamos bajo la lluvia.
Al terminar de una vez hicimos el enfriamiento de regreso a casa que sumaron también 2 kilómetros.
Terminamos tan empapadas, que al llegar a casa me bañe con agua fría y me hice una infusión caliente para evitar cualquier resfriado posible. ☕
Y aunque mi Strava me marcó un total de 6, 76, fueron en realidad 9 km ya que no tome el registro de los 300 m de cada serie en descanso que sumaron 2.4 km.