Nueva ruta de entrenamiento de retos y logros

Hola compañeros y compañeras de Hive Run. Hoy quiero compartir con ustedes mi plan de entrenamiento. Para tener motivación y emoción en mis rutinas, decidí programar una ruta larga de 14 kilómetros, diferente a las que normalmente hago. Esta nueva trayectoria incluye varias cuestas largas, lo cual representa un reto adicional para mí.

A diferencia de mis entrenamientos anteriores, donde me enfoco en mantener un ritmo constante en zona 2, hoy opté por cronometrar el tiempo para completar la ruta en aproximadamente 1:30 hr/min. Antes de comenzar, hice unos movimientos de calentamiento que me ayudan mucho para evitar lesiones. Luego activé mi aplicación Strava para registrar mi recorrido y así tener un seguimiento más preciso de mi desempeño.

El clima muy fresco y agradable, pensé que podría llover durante mi trayecto, al final no fue así. Los primeros 4 kilómetros los utilicé para adaptarme y disfrutar del paisaje. La naturaleza siempre brinda una motivación extra. A partir del kilómetro 5, incorporé un ejercicio que he aprendido, que consiste en correr 100 metros a ritmo de carrera en cada kilómetro. Esto me ayuda a mejorar mi resistencia y velocidad en general.

Al finalizar realicé una distancia de 14.53 km y un tiempo de 1:28 hr/min, sentí una gran felicidad por haber completado esta nueva ruta. Cada entrenamiento es una oportunidad para ir creciendo y prendiendo cada día más sobre uno mismo.

Hello fellow Hive Run members. Today I want to share with you my training plan. In order to have motivation and excitement in my routines, I decided to schedule a long route of 14 kilometers, different from the ones I normally do. This new route includes several long hills, which represents an additional challenge for me.

Unlike my previous workouts, where I focus on maintaining a steady pace in zone 2, today I opted to time myself to complete the route in approximately 1:30 hr/min. Before I started, I did some warm-up moves which helps me a lot to avoid injury. Then I activated my Strava app to log my run to keep track of my performance more accurately.

The weather very cool and nice, I thought it might rain during my run, in the end it didn't. I used the first 4 kilometers to adapt and enjoy the scenery. Nature always provides extra motivation. From kilometer 5, I incorporated an exercise that I have learned, which consists of running 100 meters at race pace for each kilometer. This helps me improve my overall endurance and speed.

At the end I completed a distance of 14.53 km and a time of 1:28 hr/min, I felt a great happiness for having completed this new route. Every training is an opportunity to grow and learn more about yourself every day.