Hola compañeros, ¡espero que tengan un inicio de semana excelente!
Hoy decidí dedicarle 30 minutos a correr sobre grama en el estadio, concentrándome en mantenerme en zona 2, ese ritmo suave que permite que la respiración sea tranquila y el cuerpo se mueva con comodidad. Para mí, estos entrenamientos son como pequeños momentos de calma en medio del ajetreo diario, una forma de conectar conmigo mismo y escuchar lo que mi cuerpo necesita.
Comencé con un calentamiento de 2 kilómetros. Salí de casa y me dirigí hacia la redoma de los molinos, un recorrido que conozco bien y que disfruto porque me permite ir entrando poco a poco en ritmo. Regresé al estadio para terminar el calentamiento, sintiendo cómo los músculos se activaban y la energía comenzaba a fluir.
Después de eso, empecé con mi trote relajado sobre la grama, disfrutando esa sensación suave bajo. En estos minutos, mi enfoque principal fue mantener una buena técnica de carrera: postura erguida, zancada cómoda y una respiración constante. No se trata solo de correr rápido o lejos, sino de hacerlo bien, respetando el cuerpo y cuidándose para poder seguir adelante día tras día.
En momentos como este, pienso en lo valioso que es tener tiempo para uno mismo, para movernos y respirar sin prisas. Correr me regala claridad mental y una sensación de bienestar que deseo que todos puedan experimentar.
Les deseo una semana llena de salud, motivación y pequeños logros, ya sea corriendo, caminando o simplemente tomando un respiro.
Hi everyone, I hope you’re having a great start to the week!
Today I decided to spend 30 minutes running on the grass at the stadium, focusing on staying in Zone 2—that gentle pace that lets me breathe calmly and move comfortably. For me, these workouts are like little moments of calm amid the daily hustle and bustle, a way to connect with myself and listen to what my body needs.
I started with a 2-kilometer warm-up. I left home and headed toward the roundabout at Los Molinos, a route I know well and enjoy because it lets me ease into a rhythm gradually. I returned to the stadium to finish the warm-up, feeling my muscles activate and the energy start to flow.
After that, I started my relaxed jog on the grass, enjoying that soft, cushioned feeling. During these minutes, my main focus was on maintaining good running form: an upright posture, a comfortable stride, and steady breathing. It’s not just about running fast or far, but about doing it right—respecting your body and taking care of yourself so you can keep going day after day.
At moments like this, I think about how valuable it is to have time for oneself, to move and breathe without rushing. Running gives me mental clarity and a sense of well-being that I hope everyone can experience.
I wish you a week full of health, motivation, and small achievements, whether through running, walking, or simply taking a breather.
[Puedes consultar mi actividad en Strava](https://strava.app.link/hlHtBGwT32b)
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[You can check my activity at Strava](https://strava.app.link/hlHtBGwT32b)
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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con [Deepl](https://www.deepl.com)
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
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> All content is my own and the images are my property.
> Photos were taken with my Redmi note 11 pro
> Translated with [Deepl](https://www.deepl.com)
>Strava application was used to keep track of Mirage
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