Hay quienes quieren solo eliminar la grasa de la “pancita” o la abdominal, les comento que eso NO ES POSIBLE ¿por qué? Porque la grasa no se quema de forma localizada
La forma en la que tu cuerpo almacena y quema grasa tiene cierta predisposición genética, algunas personas almacenamos más en el abdomen, otros en la espalda baja, otros en las piernas.
NO hay ningún ejercicio que puedas hacer para quemar la grasa de manera LOCALIZAD, y con eso me refiero a los famosos abdominales, ¡ESO NO QUEMA GRASA!. Al hacer abdominales estas trabajando musculatura, no grasa (los músculos se encuentran debajo de la grasa). LAS FAJAS y sudaderas NO QUEMAN GRASA, solo te hacen sudar y eso significa que eliminas el exceso de agua subcutánea mientras te ejercitas, y en lo que vuelvas a hidratarte vas a recuperar todo ese líquido.
SUDAR NO ES QUEMAR GRASA, es una respuesta fisiológica de tu cuerpo contra el calor. Las inyecciones locales tampoco te servirán de nada si no comes adecuadamente y te ejercitas con regularidad. La única manera de quitarte específicamente esa grasa localizada del abdomen es con una liposucción hecha por un cirujano. Además que la podrás eliminar momentáneamente, pero si nunca terminas de aprender y de cambiar tus HABITOS, en menos de lo que esperas recuperas todos y perderás tu dinero.
La clave para deshacernos de ella de forma definitiva es controlando nuestra alimentación, APRENDIENDO A COMER DE TODO en moderación, sin eliminar carbohidratos, ni grasas, sin modismo, sin pastillas, ni góticas milagrosa. Todo esto en combinación con una actividad física que te guste, que disfrutes y practiques a diario o al menos 4-5 veces a la semana.
La forma de que tus cambios sean sostenibles en el tiempo es que disfrutes de lo que haces, se trata de mejorar para siempre, no es que vas a matarte 4 horas entrenando para bajar X’s tallas y cuando lo logras abandonar por completo este estilo de vida, eso es un efecto rebote inminente.
¡Haz deporte, come saludable, date tus gustos de vez en cuando y verás excelentes resultados!
