Si, sé que los he tenido abandonados por un largo tiempo, pero acá estoy de vuelta!
Esta vez les traigo un post dedicado al Crossfit, ya que estamos en la temporada del Open Crossfit.
Les explico un poquito: ¿Qué son los “The Open” u “Open Crossfit”?
Es la primera parte o fase del gran evento “Corssfit Games” , son realizados desde el año 2011 para conocer el fitness entre los crossfiteros a nivel mundial, donde durante 5 semanas se publica un WOD el cual los atletas deben realizar, este debe estar validado por un coach certificado y los resultados deben ser publicados en la página oficial. Estos WODs están diseñados para que cualquier atleta que practique este deporte pueda realizarlo en sus diferentes niveles ya sea, escalado o Rx.
Como saben voy apenas para un año que practico este gran deporte, muchos al principio al saber lo que se realiza suelen llamarte loco pero créanme este deporte te lleva a superar tus limites, los invito a que lo practiquen y lo disfruten.
Obviamente es la primera vez que me mido con gente de diferentes países, no les voy a negar que estaba MUY asustada antes de comenzar a hacer el primero WOD. Pero al pasar los minutos fui entrando en confianza y la verdad es que me fue muy bien, mejor de lo que pensaba.
Acá les dejo el primer WOD de los Open Crossfit.
Un AMRAP (Máximo de repeticiones posibles) en 20 minutos de:
a) 8 T2b = 8 Repeticiones de pies a la barra
b) 10 dumbbell hang clean and jerk = 10 levantamientos de mancuerna en dos tiempos (22,5kg / 15kg)
c) 14/12 cal row = 14/12 calorías en remo.
Logré hacer 10 rondas completas y las primeras 15 repeticiones de la ronda 11. Realizando un total de 335 repeticiones. No me fue nada nada, mal. Estoy muy contenta con estos resultados, ya veremos cómo va en el 18.2. Seguro les estaré comentando por acá.
PD: Les dejé unas fotos que saqué de internet para que vean cómo eran los ejercicios, les debo mis fotos, para el próximo si les pongo foticos mías.
