If we consider yoga to be just a physical activity, we are missing out on many of the health benefits that this ancient discipline brings us. Yoga works on body, mind and soul and suits everyone.
Practicing yoga can help you much more than you imagine, a comprehensive healing method that is transformed into a lifestyle, which cares for and strengthens the body, mind and spirit, through the practice of asanas, pranayamas or exercises of breathing and meditation. That represents yoga for me, because I practice it and heal myself every day.
Yoga adapts to all physical conditions and limitations. Anyone can practice yoga, from children to the elderly, pregnant women, athletes, etc.
The practice of yoga is responsible for finding in each person the perfect balance between the psychological, the spiritual and the physical, translated into an integral well-being.
For example, in the case of children, Yoga makes them become aware of their own body and teaches them a postural hygiene that will avoid many discomfort and muscle problems that they usually suffer in adulthood, in addition to reinforcing their creativity, a channel that Overflowing with the energy of children, socialize and eliminate possible complexes so characteristic of the society in which we live.
Something so basic and that so few people carry out, such as learning to breathe correctly, becomes essential, for example, for pregnant women it is beneficial both in the antepartum phase and in the later phase, since it allows managing the emotional changes caused. by delivery. the hormonal revolution, strengthening the muscles for childbirth and preventing the appearance of the dreaded postpartum depression, something that affects one in 10 pregnant women.
As we can see, Yoga is a discipline that covers any moment of our life and that has an answer for every situation. For this reason, Yoga also favors the elderly by providing them with flexibility that balances the lack of movements that usually appear at certain ages, reinforces balance, something essential to avoid the dreaded falls at these ages and, one of the most important parts, the exercise. the mind and stimulate it to delay memory loss problems as long as possible. In this case, as in that of a pregnant woman, learning to breathe well becomes essential for the oxygenation of cells damaged by age.
Although Yoga has no age or conditions to be practiced, it is true that Yoga should always be practiced under the supervision of a professional, since it is this that must detect what the needs and the starting point of each are. person. Yoga is beneficial in a wide spectrum of situations, but not carrying it out in a correct and supervised way, like almost everything in this life, can bring us a series of little beneficial consequences.
Si consideramos que el yoga es solo una actividad física, nos estamos perdiendo de muchos beneficios para la salud que esta disciplina milenaria nos entrega. El yoga trabaja cuerpo, mente y alma y se adapta a toda persona.
Practicar yoga te puede ayudar mucho más de lo que imaginas, un método de sanación integral que se transforma en un estilo de vida, la cual cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu, mediante la práctica de asanas, pranayamas o ejercicios de respiración y la meditación. Eso representa para mí el yoga, porque lo practico y me sano todos los días.
El yoga se adapta a todas las condiciones y limitaciones físicas. Cualquier persona puede practicar yoga, desde los niños a los ancianos, las embarazadas, los deportistas, etc. No existen grandes contraindicaciones para su práctica, ni la rigidez corporal, la edad, o problemas físicos, son impedimentos para poder practicar Yoga.
Practicar yoga se ocupa de encontrar en cada persona el perfecto equilibrio entre lo psicológico, espiritual y físico, traducido en un bienestar integral.
Por ejemplo, en el caso de los niños, el Yoga les hace tomar conciencia de su propio cuerpo y les enseña una higiene postural que les prevendrá de muchas molestias y problemas musculares que se suelen padecer en edades adultas, así como reforzar su creatividad, canalizar esa energía desbordante propia de los niños, socializar y eliminar posibles complejos tan característicos en la sociedad en la que vivimos.
Algo tan básico y que tan pocas personas llevan a cabo como es el aprender a respirar de forma correcta se vuelve fundamental, por ejemplo, para las mujeres embarazadas es beneficioso tanto en la fase preparto como en la fase posterior, haciendo posible la gestión de las emociones cambiantes que provoca la revolución de hormonas, fortaleciendo la musculatura para el parto y evitando la aparición de la temida depresión postparto, algo que afecta a una de cada 10 embarazadas.
Como podemos comprobar el Yoga es una disciplina que abarca cualquier momento de nuestra vida y que tiene una respuesta para cada situación. Por eso, el Yoga también favorece a personas mayores aportándoles una flexibilidad que equilibre la falta de movimientos que suelen aparecer a ciertas edades, refuerza el equilibrio, algo fundamental para evitar las temidas caídas en estas edades y, una de las partes más importantes, ejercitar la mente y estimularla para retrasar lo máximo posible los problemas de pérdida de memoria. En este caso, como en el de las embarazadas, aprender a respirar bien se vuelve fundamental para la oxigenación de unas células deterioradas por la edad.
A pesar de que el Yoga no tiene edad ni condiciones para ser practicado, sí es cierto que el Yoga se debe practicar siempre bajo la supervisión de un profesional, pues es este el que debe detectar cuáles son las necesidades y el punto de inicio de cada persona. El Yoga es beneficioso en un amplio espectro de situaciones, pero no llevarlo a cabo de una manera correcta y supervisada, como casi todo en esta vida, nos puede traer una serie de consecuencias poco beneficiosas.
namasté ❤️
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