Para cerrar esta semana de entrenamiento, terminé con un volumen de carga en entrenamiento de 50 kilómetros en total y hoy terminando con un fondo de 14 kilómetros. Está semana hice 5 días de entrenamiento

Tercer día de entrenamiento, hoy tocó un rodaje a ritmo suave acompañado de mi hermano, y bueno un entrenamiento también de recuperación, y aque los dos primeros entrenamiento de la semana fueron intensos.

Hoy domingo, en celebración del día de las madres, mamis y mamasitas jejeje, feliz día para ustedes mujeres madres y futuras madres. 🤗 Siempre recordando a la mejor mamá mi madrecita. 🌹 Hoy acompañando

Para el día de hoy realice un entrenamiento de fortalecimiento, haciendo una subida al Ávila hasta el hotel Humboldt. Una ruta con subidas bastantes fuertes y bueno hoy quería hacer un entrenamiento

Segunda rodada se la semana, ayer estuve haciendo un entrenamiento de rodaje suave por la tarde acompañado de mi hermano, y para el día de hoy empecé con un entrenamiento de series que tenía tiempo que

Y para cerrar la semana, con una carrera de 10 kilómetros a ritmo de competencia. Y para el resumen de esta semana, empecé el día miércoles con un rodaje suave de 40 minutos, el día viernes un pequeño

Primero entrenamiento de la semana, empecé con un rodaje suave de 40 minutos, que tenía tiempo que no hacía un rodaje de más de media hora, y empecé hoy con 40 minutos para luego ir sumando más tiempo

Hoy realice una carrera que la organizar el colegio San Ignacio junto a hiperevento, estuve impulsando aún amigo a qué hiciera un buen tiempo y terminará de primero en su categoría, su tiempo registrado

Hoy día de chequeo, por una invitación del equipo Noni for Running, por parte de una amiga que está entrando con ellos y bueno me pareció chevere hacer ese chequeo y bueno iban a premiar los tres primeros

El día de ayer realice una carrera nocturna de 5 kilómetros pero la ruta dió menos, le faltaron unos 400 metros más o menos que sería un minuto más de carrera. Es la segunda edición de esta carrera que

primer entrenamiento de la semana, para empezar con un rodaje suave ya que mañana iré para una carrera. Para mañana estaré acompañando a un grupo de amigos que van a correr en una competencia nocturna

Y para cerrar la semana, realice una carrera de 5 kilómetros en el evento de la carrera un paso por el autismo. Una carrera muy bonita y una buena causa, no me pude inscribir formalmente pero si quería

Cerrando la semana con un ascenso al Ávila para fortalecer las piernas y respirar aire fresco, el aroma de los árboles y naturaleza.😌 Ya que este fin de semana no había carrera, mi grupo de amigos running

Hoy día de entrenamiento con mi sobrina, inculcado el ejercicio y disciplina para un buen bienestar. Estoy empezando con ella a qué cada día vaya dándole más para que cuando llegue hacer ma kilómetros

Carrera 5 kilómetros por la tarde, hoy llegué del trabajo y estaba entre ir a trotar o no. Tarde en decirme en ir a correr, mi cuerpo me lo pedía me sentía con energía a pesar de haber tenido un día bastante

Día martes con un entrenamiento de rodaje a ritmo suave haciendo dies kilómetros, para el día de ayer realice ejercicios con pesas, sentadillas y levantamiento de pantorrillas, y también flexiones y ejercicios

Hoy toco un día de carrera, una competencia fuerte con una ruta con bastante subidas inclinadas y con competencia muy competitiva con mucha gente de ritmos rápidos debajo de los 4 minutitos el kilómetro

Hoy hice un rodaje a ritmo suave, ya que en esta ocasión mi hermana y sobrina me dijeron que querían trotar hoy y quise acompañarlas. Mi hermana se quiere animar a trotar más y hasta hacer carreras y bueno

segundo entrenamiento de la semana, el día lunes realice ejercicios con pesas para fortalecer las piernas y hoy hice el primer trote de la semana a ritmo suaves. Dejando recuperarme de la pierna izquierda

Hoy cerrando la semana con un rodaje de 10 kilómetros a ritmo medio no tan suave pero tampoco a ritmo de competencia tratando de ir por debajo de 5 minutos el kilómetro. Para la hora que me puse a trotar