Hoy hice un rodaje a ritmo suave, ya que en esta ocasión mi hermana y sobrina me dijeron que querían trotar hoy y quise acompañarlas. Mi hermana se quiere animar a trotar más y hasta hacer carreras y bueno

segundo entrenamiento de la semana, el día lunes realice ejercicios con pesas para fortalecer las piernas y hoy hice el primer trote de la semana a ritmo suaves. Dejando recuperarme de la pierna izquierda

Hoy cerrando la semana con un rodaje de 10 kilómetros a ritmo medio no tan suave pero tampoco a ritmo de competencia tratando de ir por debajo de 5 minutos el kilómetro. Para la hora que me puse a trotar

Está semana no me he sentido bien, pero hay voy poco a poco, pero ya mi cuerpo pedia correr lo necesitaba y para complacer al cuerpo y mete quise hacer un trote estilo fartlek, llendo suave, rápido, suave

Para terminas la semana con una carrera de 12 kilómetros, en primera edición de la carrera Farmatodo, y completando así la semana con 32 kilómetros. Aunque no me pude inscribir para la carrera participe

Y así va mi semana sumando kilómetros y ejercicios y también bienestar, hoy realice 8 kilómetros a ritmo suave igual que el día martes realice 8 kilómetros. Empecé la semana con ejercicios de pesas activando

Continuando y retomando los entrenamientos o simplemente correr. El concepto a veces nos cambia la manera en que hacemos ejercicios, el entrenamiento o salir hacer ejercicio podemos hacer los mismos 10k

Martes de rodaje suave, retomando el entrenamiento. A pesar de ir a un ritmo suave me sentía muy pesado el cuerpo pero es por el tiempo que no he tratado aunque he estado activo haciendo otras actividades

Comenzando el primero de Marzo con una subida al pico Naiguata y hoy fue el descenso. Una actividad que pone a prueba tu resistencia física y mental, en esta ocasión me fui con dos hermanos y dos sobrinos,

seguimos activo aunque se trote poco, está semana solo he tratado tres días, el martes un trote suave al igual que el jueves un trote suave suelto buscando sensaciones, y hoy un trote suave y intenso y

Hoy después despues de una semana del maratón, realice una carrera corta explosiva de 5 kilómetros. Mi resumen en la semana para la recuperación después del maratón fue lunes descanso el día martes hice

Meta cumplida maratón CAF finalizado, el día de ayer fue el gran evento de la maratón en Caracas y fue espectacular. Y bueno ya el resultado de todo el trabajo de entrenamiento que tuve todos estos meses

Hoy para ya cerrar con los entrenamiento para el maratón CAF realice un entrenamiento de series a ritmo rápido para activación a los músculos con carreras cortas de 200 metros, empezando con un trote a

seguimos entrenando para el maratón ya quedando la última semana para la competencia, hoy realice un entrenamiento de 10 kilómetros progresivo. Empecé por buenos estiramientos en cada musculo para evitar

Hoy realice un entrenamiento de fondo a ritmo suave unos 24 kilómetros, junto a mi hermano que vino al país a correr el maratón CAF, y decidimos hacer el último fondo hoy ya que el domingo de arriba es

terminando la antes penúltima semana para el maratón CAF con casi 59.74 kilómetros casi los 60 kilómetros, acumulado en la semana. Hoy realice un entrenamiento en grupo y iba a ritmos bastante suaves

Tercer entrenamiento por esta semana y realice un entrenamiento de series 10 x 800 metros a ritmo rápido y descansando un minuto y medio entre cada serie. Empecé con buenos estiramientos para calentar

Asi van mis dos entrenamiento de la semana, entrenamientos a ritmo suave y poca distancia. Ayer después de llegar del trabajo me fui a trotar un poco no mucha distancia pero si para mantener el cuerpo

Hoy el entrenamiento tocaba hacer un fondo de 25 kilómetros pero no los complete, pero hice un entrenamiento bueno en altura unos 13 kilómetros contando el calentamiento. En esta ocasión me invitaron a

Hoy realice un entrenamiento de fondo de 20 kilómetros a ritmo suave. Bajando el volumen de kilómetros por semana hoy tocó hacer veinte kilómetros y ya para mañana otro fondo de un poquito más de lo que