Hoy para ya cerrar con los entrenamiento para el maratón CAF realice un entrenamiento de series a ritmo rápido para activación a los músculos con carreras cortas de 200 metros, empezando con un trote a

Hoy quedé en hacer un entrenamiento con mis amigos y compañeros de @hiverun, @erilej , @danielvehe, @enmy y @rosbesalazar. La ruta de hoy la hicimos en el parque de este, muchos grupos de corredores se

La mata de sábila dió un hijito y estaba esperando que estuviera más grande para separarla y bueno estaba buscando donde ponerla y buscando encontré un pote en el patio que ya lo iban a botar y bueno todavía

Hoy realice un entrenamiento de rodaje a ritmo medio un poco más rápido que los rodaje suave, tratar de mantener el tiempo por kilómetro entre 4:30 y 5:00 tratar de hacer los kilómetros en ese rango. Hoy

Hoy primer entrenamiento de la semana después después de la carrera de domingo Caracas rock. Miércoles de entrenamiento de rodaje corto a ritmo suave, para empezar el entrenamiento siempre con estiramientos

Hoy llegó el gran día de la Carrera Caracas Rock. Una carrera llena de energía, emoción y buena vibra, más de 12 mil personas sumando a los corredores que no estaban inscritos, me alegro de a ver participado

Hoy me hicieron formalmente la entrega de la chaqueta de hiverun, por pertenecer y a ver completado los mil kilómetros en todos estos meses que llevo, y que van 7 meses y espero seguir, y que sean muchos

Ya queda menos, a tan solo un día para la carrera 🥳 esperando con mucha emoción a pesar de que estos días he estado desconectado de los entrenamientos y para no llegar frío a la carrera hoy realice un

Hoy tocó entrenamiento de rodaje a ritmo suave de recuperación del entrenamiento de ayer. Entrenamiento lleno de energía y bienestar, activar el cuerpo desde temprano te llena de energía para estar activo

Hoy realice un entrenamiento que tenía tiempo que no lo hacía, unas series de subidas. Para empezar con el entrenamiento, comencé con buenos estiramientos en cada músculo y luego con un calentamiento de

Hoy realice un entrenamiento en carrera, a ritmo rápido. También realice la carrera en apoyo a un amigo ya que el si estaba inscrito y yo no, lo fui apoyando en toda la ruta y dándole ánimos para lograr

Hoy realice una carrera de 21 kilómetros, una carrera a lo nivel global en sintonía con 16 países y primera edición en Venezuela. Hoy estuve despierto desde muy temprano de las 3 am para estar activo y

Hoy realice un entrenamiento a ritmo medio, me sentía con bastante energía he hice un entrenamiento bastante cómodo sin mucho cansancio solo lo normal entrenamiento, a pesar de que ayer hice un entrenamiento

Hoy realice un trote para soltar un poco el ejercicio de pesas que hice en la mañana, hice un rodaje a ritmo medio, ni tan rápido y ni tan lento. Hoy realice primero en la mañana un trabajo de pesas a

Hoy realice un entrenamiento de fundo, para ir probando distancia y tiempo aunque fue corto el fondo solo quise probar con esa distancia y tiempo porque vengo de una lesión y antes de hacer una distancia

Hoy me reincorporé a trotar después de una pequeña lesión en las pantorrilla izquierda. Hice un trote suave para ver cómo me sentía, aunque no tenía ya dolor hice este entrenamiento para descartar de que

Hoy tocó día de carrera de 10 kilómetros bastante fuerte ya que corrí con dolor en el músculo de los gemelos de la pierna izquierda, una lesión que apareció el día de ayer pero me trate un poco de bajar

Hoy realice un entrenamiento de carrera, haciendo la ruta de la carrera cuatro elementos en la distancia de 15 kilómetros. La verdad el día anterior no estaba decidido en ir, pero me convencieron y fui

Hoy realice un recorrido diferente para hacer un recorrido más largo y un entrenamiento de fondo corto de solo 12 kilómetros no quería hacerlo más largo el recorrido porque ya el domingo si se da, haré

Hoy realice un entrenamiento de series de cambio de ritmo 500 metros rápido por 500 metro a ritmo suave haciendo 6 repeticiones y completando 6 kilómetros. Para empezar realice de calentamiento 3 kilómetros