저항밴드는 홈트레이닝 뿐 아니라 헬스장에서도 쉽게 볼 수 있는 도구입니다  맨몸운동은 물론 철봉 등 다른 기구와도 같이 사용할 수 있는 다양한 사용방식, 가벼운 무게로 집 밖으로 가져갈 수 있는 편리성이 장점이지요 헬스장을 등록해 다니고 있지만 부득이하게 출석을 못한 경우나  운동이 부족했다 느껴질 때는 집에서 이  저항밴드를

 어김없이 시간은 흐르고 9월을 맞이했습니다 어제 수영 끝난 뒤 잰 인바디로는 체지방률은 27%가 나왔어요 5월 31일 31.3% 6월 29일 29.6% 7월 30일 27.8%  8월 31일 27.0% 8월 체중관리가 잘 안된 이유라면 횡문근융해증으로 입, 퇴원 후 떨어진 운동능력을 보강하는 시간을 보냈던 것 식단관리가 잘 안되었던 것을 들

롯데리아에서 이벤트로 판매한 포켓몬스터 스노우볼이에요 판매 며칠 전부터 밤잠을 설치다 금요일 아침!! 수영 끝나고 바로 근처 롯데리아로 향했습니다 순번대기표 6번..!! 매장 오픈 한 시간 전에 왔는데도요 결국 네 마리 다 겟했습니다!-!) 첫 매장에서는 두 마리만 + 한 종류씩 구입할 수 있었어요 블래키와 피카츄를 데려왔습니다 다음 근처매장까지 택시타고 갔더니

 하늘이 꾸물꾸물하더니 빗방울도 톡톡 바닥을 두드리네요 얼마 전까진 더워서 난리였던 게 거짓말같아요 태풍이 올라온다는게 실감납니다 지난 주엔 맘마미아2를 보고 왔어요  전편에서 약혼자인 스카이와 세상을 둘러보겠다 선언했던 소피가 어머니 도나가 운영하던 호텔의 재개장을 준비하며 속편이 시작됩니다 도나의 절친인 타냐 로지 소피의 세 아버지 등

 원정수영을 하겠다며 친구가 서울서 놀러왔습니다 제가 다니는 수영장 사진 보더니 마음에 들어 가보고싶다고요 내려오기 전부터 먹고싶은 메뉴 골라보랬더니  일말의 고민없이 고기를 고르는 거 보고 역시 내 친구다 했어요:)  친구가 터미널 도착하자마자 근처 고깃집으로 향했습니다 보통 터미널 근처에선 만족스러운 음식점을 찾기 어렵지만 고기는

 퇴원 후 일주일이 지났습니다 상태는 많이 호전되어  슬렁슬렁 수영도 다니고 종종걸음이나마 뛰는 시늉이 됩니다 지난 금요일 외래진료 가서 소변&혈액검사를 해보니 수치는 정상보다 높았지만 퇴원당시보다 비교했을 때  순조롭게 감소중이었어요 그래서 2주치 약처방 받아왔습니다  운동능력은 상당히 떨어졌지만 차근차근 다시 살리는

 퇴원 후 의사선생님 말씀대로 1일 3리터 수분섭취와  나무늘보처럼 얌전한 생활을 유지중입니다 오늘은 체력이 얼마나 변했는지 테스트할 겸 수영장도 다녀왔고요 확실히 빨리 지칩니다 숨이 차도록 움직이지 않았는데 집에 돌아와  시간을 조금 보내니 온 몸이 노곤노곤해요~_~)   제가 겪은 횡문근융해증이란 근세포막의 손상으로

    주말 식단은 병원밥이었습니다  (빠지지 않는 페페리코ㅠ)   지난 두 달간 수영하면서 살도 어느 정도 빠졌고 체력도 살짝 붙었을테니 다음 단계를 진행할 차례라 생각했던 월초였어요 그렇게 헬스장 등록하고 첫 PT 때 과한 굴림굴림을 당했고요  운동 후 간장색 혈뇨가 나오길래 병원 가서 횡문근융해증

 아직 전체 수치는 보여드리기 어려우나ㅎㅎㅎ 지난 달보다 체지방 2kg 이상 줄었어요!! 지난 주에 체중 앞자리가 내려왔고 올해 안에 한 번 더 내리는걸 목표로 하고 있습니다  기쁜 맘으로 증정이벤트를 벌이고파 뭐가 좋을지 생각중입니다 조만간 다시 포스팅을 올릴게요//ㅅ//)  *지금까진 수영만 하다 어제 헬스장 등록하고 오늘 첫

 이 포스팅에 글은 그리 중요치 않은 것 같습니다...만!!  몇 자 적어볼게요ㅠ 얼마 전부터 제 포스팅 사진에 펭귄이 등장했어요 눈썰미 있는 분들이라면 눈치채셨으리라!  싶어요  방탈출끝낸 뒤 비를 피하러 들어간 아트박스에서 발견한 펭귄들//ㅅ//) 홀린 듯 몇 마리 데려왔다가 시리즈가 있는 걸 알고 몇 주 앓고있었는데

 지난 달 미국에서 개봉하고 이제야 한국에서 볼 수 있게되었어요 후속편의 첫 장면은 전작의 마지막과 이어져 시작됩니다 1편이 미스터 인크레더블과 가족의 이야기라면 2편은 엘라스티걸과 가족의 이야기고요 초능력을 가진 히어로이기도 하고 한 가정의 보호자이기도 한 영웅 부부의 고충을 그려내었어요. 사실 초능력만 없다뿐이지 우리의 부모님 혹은 이미 보호자

 지난 주 다녀온 방탈출 카페 포스팅입니다:) 스시를 먹고 바로 예약해둔 카페에 다녀왔는데 주말 지나고 올려요 방탈출카페는 너댓번 다녀왔는데 다 신촌홍대였고 강남은 처음이에요ㅎㅎㅎ 내용유출할 수 없어 결과만 말하자면 힌트를 남발하여 성공했습니다  감옥을 탈출한다는 컨셉에 맞게 머리뿐 아니라 도구를 이용해서 다음 단계로 넘어가는 문제들이 많았어요

  더워요;ㅅ;) 너무나도 덥습니다 바깥에서 10분만 서있어도 옷이 다 젖어요 친구와 만나서 가게까지 걷는 길이 어쩜 그리 멀게 느껴지던지요ㅠ 방탈출카페 가기 전 식사는 간단히 하자며 초밥집을 택했어요   처음 가는 회전초밥집이라 친구들을 기다렸지만 제가 먼저 도착해서 자리를 잡았지요ㅎㅎㅎ 도착한 곳은  스시 마이우 강남

 지난 달에 이어 열심히 다욧 중입니다 6월에 체지방 2kg 감량하고나니 점점 욕심 생기네요   아침 수영으로 체력을 기르고 이번 달부터는 헬스장을 등록하려했는데 마침 집 근처에 새로 오픈한다는 헬스장 일정이 6월 중순-> 7월 초-> ???  점점 연기되더라고요  기다리기만 할 순 없어 홈트레이닝을 시작한

 어제 예매해서 오전에 관람하고 왔습니다 전작에서 그 특유의 위트가 좋았고 가족영화를 지향하는 듯한 분위기가 젖어들고 싶었기 때문이에 기대감은 상당히 컸습니다 - 그리고 만족하였나이다 우후후  앤트맨과 와스프는 전편에서 히어로와 아버지의 자격을 증명한 스콧 랭이  전처와 그녀의 현재 남편, 딸 캐시와 함께 가족으로 녹아든 모습을 보이는데요

 이틀하고도 몇 시간이 남은 6월의 저녁이에요 계절이 바뀌어도 바닥을 알 수 없는 암호화폐 시장을 보며  위축되는 스스로를 다잡기 위해 6월은 조금 다르게 지내보았어요 24시간 마감없는 코인정보 대응하기위해 밤낮없고 휴식없이 지내느라  떨어진 체력도 살리고 긍정적인 방향으로 시선도 돌려보고요 운동은 헬스 주짓수 등 여러가질 고민했는데요 

 햇볕 따가운 6월의 막바지입니다  전부터 어딘가로 떠나고 싶은 마음 한가득이었지만 발걸음을 옮기기 어려웠는데 지난 주부터 대학생 종강시즌이라는 말(=늘어나는 여행객)을 듣게되었습니다 해서 급하게 친구들하고 강릉으로 평일여행을 다녀왔어요~_~)~     한 달에 서른번은 이용하던 청주시외터미널과 늘 지나치던 서울역인데 

사진 및 기사출처 한국만화가협회 회장이자 웹툰작가인 윤태호 씨는 블록체인기술을 적용한 웹툰생태계가 만들어질 수 있다고 했다 평소 웹툰컨텐츠에 관심이 있던 터라 기대가 되는 반면 우려섞인 시선도 보내게 된다 누구에게나 적용되는 문제인데, 사업이란 항상 리스크를 안고간다 암호화폐를 이용한 웹툰생태계가 만들어진다면 분명 장점이 있을 거다 수익배분시 작가에게 더 높은

 어김없이 한 해가 끝나갑니다 어찌 보면 평소 찾아오던 일요일 중 하나인데도 내일 또 월요일이 찾아오는데도 한 해가 끝난다고 생각하면 무언가 아련한 느낌이 들어요 올 해 제게는 여러 일이 있었지만  역시 가상화폐시장에 뛰어든 것이 가장 커다란 사건이네요 하늘이 노래진다는 경험을 처음 겪어본 것부터  5월 중순에 들어와 비트코인의 급등과

 뉴스도 뉴스지만  주변에서 분위기가 완전히 바뀌었어요 아직 비트코인이 무엇인지 관심이 없는 사람 중에는 그냥 다단계로  인식하는 사람도 있지만 궁금해서 물어오는 분도 계십니다 지인들 중엔 사실 얼마 전부터 비트코인 사기 시작했다고 고백(?)해오는 경우부터 물렸는데 어떡하냐며 도와달라는 사람까지요:) '뭔지는 잘 모르겠는데 사면 오르는