(*) Are you overwhelmed with anger and anger at people? Can you see the negative everywhere? Everything beautiful around you depreciates? Do you understand that this is a sin, but you can not get rid of

주말 내내 아이와 놀아주기 집안일 등으로 몸은 지치지만 몸은 뒹굴뒹굴 쉬는 2일을 보내고 월요일 출근! 오늘의 운동을 구상해보자. 지난 주에 Push 계열 운동을 조금 했으니 오늘은 기본으로 돌아가서 데드리프트와 유산소운동을 결한한 형태로! 5라운드 DeadLift 90kg 10kg Cycle 20 Kcal Burpee 20 reps. 고고 살도 좀 빼봐야

식탁보감 @sikbo에요. 시중에 엄청 다양한 올리브유가 있어요. 와인이 그런 것처럼. 근데 어떤 건 왜 비싼지, 과연 비싸게 사도 되는 건지 알아야 하지 않겠어요? 올레산 올리브유를 구성하는 지방산은 주로 일가불포화지방산인 올레산입니다. 그래서 다른 식물성 기름에 비해서 산패가 덜 일어나는 편입니다. 게다가 몸에 좋은 항산화성분과 항염증물질이 다양하게 들어

식탁보감 @sikbo에요. 오늘 아침에 사진 찍어봤어요. 어제는 참 맑더니 오늘은 미세먼지가 정말 장난이 아니네요. 미세먼지 많은 날, 돼지고기가 잘 팔린다고 해요. 돼지비계가 먼지를 싹 닦아준다는 상상을 하는 분들이 많은 거에요. 하지만 돼지고기가 먼지를 씻어낸다고 말할 수는 없어요. 먼지는 코-기관지-폐로 들어가요. 돼지는 입-위장-장관으로 들어가고요.

If you are not satisfied with the increase in muscle mass and strenght it's time to try something new! source Here are 3 simple and effective new methods. 1. "40 reps" method In order to progress

잠들기 전에는 항상 내일 운동 열심히 해야지 하는 마음으로 ... 잠에 들지만 막상 눈을 뜨는 새벽/아침에 출근할 때는 항상 기운이 없다.. 그렇지만..운동을 해냈음!! 오늘의 운동 8 Rounds Strict Hand Stand push up 3 reps. Hang Clean 6 reps. (50kg) Burpees 9 reps. <-- Hand Stand

글 : @familydoctor 대문&그림 : @carrotcake "팔로우(following) 할게요~." 팔로우(following) : 추종자들, 팬들 (출처 : 네이버 영어사전) 스팀 뿐 아니라 SNS에서 팔로우는 친구맺기라고 생각하면 이해하기가 쉬우실겁니다. 학창시절에 새 학년, 새 학기에서 처음 만났던 친구들을 기억하시나요?

운동을 하면 내가 한 운동의 열량소모를 알려주는 기기들이 많이 생겼다. 러닝머신 사이클 등등.. 그렇지만, 웨이트 트레이닝을 통한 에너지소모량을 알 수 있는 방법은 없는 것 같다. 알 수 있는 방법이 없을까? .............. 물론 있다.!! 벤치프레스/턱걸이/푸쉬업/중량 스쿼트 등...을 계산해서 알수 있는 사이트가 있어서 공유합니다. 해당 사이트를

평소 운동에 관심이 많은 사람으로써 Steemit을 시작합니다. 앞으로 Crossfit 및 운동 관련 posting을 주로 해나가야겠죠~ ! 이에 일환으로 Crossfit Games open이 시작될 예정입니다. 누구나 참여가능하고 관련 안내는 아래의 링크로~