Próbowałem kiedyś wrzucić tu rolkę, ale Hive nie chciał współpracować, i odpuściłem temat. Nie pamiętam już nawet jak się nazywała ta platforma do video.

Czyli dawka trafiona 😆

Bardzo dobrze zrobiłeś 💪 Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie. I co ciekawe — działa nie tylko na mięśnie, ale też na mózg i cały układ nerwowy. Coraz więcej badań pokazuje

My VO₂ max is currently around 51 according to Garmin, and I’m still working on improving it. But honestly, 34 at 68 years old is something to be proud of. Staying active for so many years matters more

Doing what I can — slowly but surely moving forward.

Yes, this is my Maine Coon named Alex (Alexander the Great) 👑

Nie wygląda to źle (od strony sportowej całkiem dobrze), jedynie mógłbym się ewentualnie doczepić do regeneracji, i do dużego spadku body battery w ciągu dnia - wygląda na to, że masz dużo na głowie, i

Wrócę z pracy, to przyglądnę się temu dokładniej, ale tak na pierwszy rzut oka/ szybkie scrolowanko to nie wygląda to źle. Jak u Ciebie z dbałością o nawadnianie i elektrolity, i kiedy ostatnio robiłeś

Thanks 👍

Wrzuć proszę z Garmina: 1️⃣ Podsumowanie aktywności (czas, dystans, średnia prędkość, średnie i max tętno) – 2-3 przejazdy 2️⃣ Wykres tętna z jazdy 3️⃣ Strefy tętna (% czasu w strefach) 4️⃣ VO2max + Stan

To jest projekt na wieeeele miesięcy :) Dzięki za wsparcie. Powolutku, ale w dobrą stronę :)

Dzięki 👍

Aleksander the Great 👑 Affectionately called “Aluś” by his subjects (household members) 😉

Thanks 👍

Thanks 👍

Następna wizyta na Ochodzitej najwcześniej w lecie, bo mnie tak przewiało, i tak zmarzłem, że zapamiętam tę wizytę na długo 🥶😆🤪

Dzięki. Pobiegłem, ile się dało. Bez szału, ale start sezonu zaliczony, teraz tylko do przodu 🚀🏃‍♂️🔥

Pierwsze słyszę o takiej opcji. Dzięki wielkie za info, zbadam temat.

Thanks:)

Dzięki za podpowiedź. Foty strzelam na szybko "z ręki". Statywu praktycznie nie używam. Twój tip się przyda na przyszłość.