나이키어플 캡쳐에 야간이란 단어가 음스니 음슴체가즈아 오늘은 가볍게 등산하고 3키로 채우려고 조금 달렸음 발이 슬 아픈게 찾아보니 현재 발 상태에(족저근막염?) 오르막이나 위로 올라가는 행동이 조금 더 무리가 간다고 함 그래서 무리 안 하고 적당히 했음 근데 최소 3키로는 달리기로 작정했으니 나머지는 달리기 간만에 등산경로에 철봉도 하는데... 오우... 몸이

아직 뚜ㅏ는중암 액티핏 또 12시넘어가면 초기솨될까바 유선 올임 현쟈 상웡고4을 시작햐서 즁렁천달리는붕 3키로 찍고 잠깜 멈춤 외대를 형해서 가는즁 외대서 임즌샷올리고 집가서 슈정예정 -해석- 아직 뛰는 중임 액티핏 또 12시 넘어가면 초기화될까봐 우선 올림 현재 상월곡을 시작해서 중랑천 달리는 중 3키로 찍고 잠깐 멈춤 외대를 향해서 가는 중 외대서 인증샷

아직 달리기한게 음스니 음슴체 가즈아 아직 배부른 관계로 달리기는 12시 넘어서 갈 거 같으니 우선 포스팅 했음 액티핏 초기화가 12시라서 조금 아쉬움 새벽 3시정도면 좋을텐데 어제 11시50분인가 달리기 끝내고 집에 돌아오면서 걷기 + 오늘 장보고 오면서 상월곡에서 월곡 왔다갔다했다고 만이천보가 넘게 찍혔음 이따 12시에(날짜로는 토요일새벽) 달리기가고 또

사진 추가 달리느라 힘이 없어서 음슴체 반말인 거 같아서 가즈아태그 어제 배터리 꺼지고 12시 넘어서 못 올렸음 오늘은 예비군 훈련 다녀와서 몸 좀 굴렸더니 달리는 중에 발에 바늘 걸린것처럼 땡기기 시작 근저건막? 근저근막? 쪽 문제인지 아픔 그래서 오늘 최고 속도 찍을랬는데 실패 ㅜㅜ 힘들어서 5키로 딱 찍고 스탑 추가 화요일 야간이 2개인건 월요일에 달린게

뽀돌(@bbooaae)님의 추천으로 액티핏 바로 사용해봤습니다 원래는 8일(월)에 달려야 하는데 12시를 넘겨서 9일(화)로 뜨네요 -.,- 여튼 5키로 달렸습니다 어제 한번 달리고 나니 오늘은 더 할만하네요 ㅎㅎ 10087 Running, Walking Height 177 ft Weight 74 lb Body Fat % Waist in Thighs in Chest

달리고와서 힘이 없으므로 음슴체 9월 이전 포스팅 달리기 이후 3번 더 달렸음 아프니까 왠지 더 하기 싫었음 9월에 보면 5번으로 나와있는데 한번은 1키로 조금 넘게? 대충 달린거라 패스 4번 달린듯 10월 드디어 일주일 내내 하루도 안 빠지고 달렸음 +오늘 처음으로 5키로 돌파 좀 무리한다싶었지만 포기하기 싫었음 달성하고 개뿌듯! 달리고나서 발바닥 찌릿거려서

노가다는 저번주를 끝으로 그만뒀다 다쳤던 오른쪽골반이 원인인 거 같은 발의 통증도 조금이지만 나아진 거 같아서 정말 오랜만에 달리기를 하고왔다 달리는 동안에 발바닥이 계속 화끈했는데 확실히 오래 걸었을 때의 통증이랑은 다르다 오래 걸었을 때는 발이 아파서 오른쪽 발에 힘을 제대로 실을 수 없다고치면 달리기를 했을 때는 달리는데 발이 아프기만하다 통증의 정도는

달리기는 이전부터도 가끔 했었다 다만 일주일에 많아야 세번이고 평균적으론 한두번..? 노가다를 시작하면서 다짐했던게 것은 일이고 건강은 건강대로 따로 챙기자는 것이었고, 잔업이 없는 날에는 하루에 최소 3km달리기를 해야겠다고 마음먹었었다 첫째주 첫날부터 그 주는 정말... 진짜 내가 왜 이 지랄을 하고 있나 싶을정도의 무더위 속에서 땀으로 목욕을 하며 달렸다

달리러 가다 만난 새끼쥐 이천에 일하러 온지 3주째 여긴 참 이상한 동네다 시골이라기엔 뭔가 좀 많고 도시라기엔 당연히 촌 느낌이 나는... 달리기를 매일하려다가 저번주는 힘들어서 3번정도 달린 거 같다 그런데 달리면서 별난 일을 간혹 겪는다 저번주엔 주차장에서 토끼를 봤다 정말 뜬금 없었다 달리다가 처음으로 멈칫했다 아니 왜 니가 여깄냐...? 사람손을 탄

갑자기 숙소 문앞에 나타난 냥이 깜짝 놀랐는데 나만 놀라고 냥인 전혀 놀라지 않았다 사람을 전혀 무서워하지 않는다 아마도 누가 먹을 걸 주는가보다 라는 생각을 하기 무섭게 2층에서 어떤 근로자분이 내려오셔서 과자를 하나 까서 주신다 몇번 핥다가 깨먹더니 이내 뱉어버린다 입맛에 안 맞는겐가 우연찮게 정수기에서 물을 떠왔는데 생수통 주위를 감싸며 신경질적인 울음소릴

신규근로자 딱지 여기 온지 두번째 주 토요일은 점심을 안 먹고 1~2시까지 일을해서 1공수로 친다 원래는 오전 7시~11시 0.5공수 11시~15시(오후3시) 0.5공수 합해서 1공수로 치는 게 맞지만 토요일이고 점심을 거른 채 일을 하기에 6~7시간을 1공수로 치는 거 같았다 1시반정도에 일을 마치고 숙소로 돌아오니 2시 짐을 챙겨서 나오니 2시반이 됐다

오늘의 노가다일지는 쉬고, 짬짬히 그림도 그리고 있다 인체골격 중 가장 어려운 부분을 뽑으라면 골반을 뽑을 것이다 아무리 그려도 외워지질 않는다 실제 사람을 보더라도 엉덩이근육이 크게 붙어있기때문에 구조적으로 어떤 모양새인지 가늠하기가 힘들고 손발과 팔다리가 직선과 가다듬은 육면체, 머리가 구형과 가다듬은 육면체로 표현되는것과 달리 뼈자체가 복잡해서 내 스스로

일한지 오늘로써 3일째 여전히 노동은 더위로 힘들고 할 줄 아는게 없어서 힘들다 돈 벌 생각으로 왔기때문에 이 곳이 노다지판일지 노가다판일지 계속 정보를 모으는 중이다 어제는 팀장 부사수급으로 보이는 형이 이쪽도 열심히 3년정도 빡시게 잘 배워서 일하면 억대연봉도 가능하단 말에 겉으로는 동공지진을 하며 마음속으론 그게 가능한 일인가하는 약간의 의심과 크나큰

몇달간 백수처럼 지내다가 이대로는 안 되겠다싶어 일을 구했다 하는 김에 최대한 고생하고 오라는 누군가의 입김에 택한 공사현장 말이 좋아 공사현장이지 사실 노가다판이다 알바몬을 여러차례 둘러보니 실외작업과 실내작업의 단가가 다르다 아마도 노동강도의 차이겠지 오젇 7시부터 오후 5시까지 2차례 4시간을 일하는데 그걸 1공수라고 부르는 것 같은데 하루일당이 실외는

[코인 생태계 관찰기 - 스팀잇편 #2] 자유라는 망상 # 0 intro 안녕하세요 티렉스입니다 이전 글에서 스팀생태계는 자연상태에 가깝다고 했습니다 이 의미는 보상을 분배하는 운영주체가 없다는 것이고 동시에 스팀파워를 가진 각 개인이 기여도를 판단한다는 것이었죠 여기서 분배가 결정되는 보팅을 어떻게 하는가에서의 논쟁이 항상 일어납니다 셀프보팅, 담합보팅,

안녕하세요 티렉스입니다 최근 본업을 위해 포토샵학원을 다니고 있습니다 광클노가다만 하면 무수한 효과를 손쉽게 얻을 수 있더군요 낙후돼있던 곳에서 문명사회를 체험하는 느낌입니다 -_- 과제로 했던 폴리곤아트입니다 개노가다입니다... 노가다의 흔적들... 원본사진 출처 원본레이어를 밑으로 내리고 폴리곤레이어 불투명도를 70%로 조정한 것 더 자연스럽게 보이네요

[코인 생태계 관찰기 - 스팀잇편 #1]스팀잇은 자연상태다 #0 Intro  안녕하세요. 티렉스라고 합니다. 앞으로 코인생태계를 살펴보면서 사람들이 살고있는 생태계와의 교차점을 찾으며 이 생태계가 어떻게 흘러갈 지 같이 공부해보고자 해요. 혹시 제가 잘못 언급하거나 놓친 부분들, 혹은 고쳐야겠다 싶은 부분이 있다면 말해주시면서 같이 토론도 진행되면 좋을 것