Custom Metcon // Weightlifting

Custom Metcon

WOD 중에 Power Snatch가 있는 날이었습니다. 저에겐 굴욕의 날이라는 뜻이기도 합니다. 유독 이 동작이 어려워서 애를 먹고 있습니다. 동작이 잘 안나오다 보니 무게를 달기도 쉽지 않네요. 분명 몇 번만 매끄럽게 넘어가면 그 다음 부터는 잘 될거 같은데, 팔이 먼저 구부러지거나 골반에 자꾸 부딪혀서 고생하고 있습니다. 친절한 Crossfit®님의 동영상을