Der folgende Ganzkörper Trainingsplan ist so aufgebaut das in jeder Trainingseinheit mindestens eine Zug-, die jeweils antagonistische Druckübung, eine Unterkörper- und eine Bauchübung enthalten ist. Auch

Hallo liebe Follower und "Neuzugänge" auf diesem Blog ;) In diesem Artikel wird es um die Wahl eines geeigneten Trainingsplans gehen. Dies ist wie in der Überschrift zu erkennen:D der 3 Teil dieser Serie