Is Greek yogurt a keto food? 🍶🫐❤️[ ENG-ESP]

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Greetings friends of Hive, in this constant search to improve my diet and of course share it with you, and with many friends who do not really know the ketogenic diet, ignorance is greater than we think, to the point that there are people who believe that refined sugar is fundamental to our daily diet, and I really think it is necessary that communities like these should be supported and larger to communicate much healthier options, because health is the basis of existence. You always ask me if yogurt is a keto food, or if it is okay to consume it for weight loss, so I will give you some reasons that you can consider to consume yogurt as part of your diet.

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Saludos amigos de Hive, en esta búsqueda constante de mejorar mi alimentación y por supuestos compartirlo con ustedes, y con muchos amigos que desconocen realmente la alimentación cetogénica, el desconocimiento es más grande de lo que creemos, a tal punto que hay personas que creen que el azúcar refinada es fundamental para nuestra alimentación diaria, y creo que realmente es necesario que comunidades como estas deben ser apoyadas y más grande para comunicar opciones mucho más sano, porque la salud es la base de la existencia. Siempre me pregunta si el yogur es un alimento keto, o si es esta bien consumirlo para la perdida de peso, así que les daré algunas razones que pueden considerar para que consuman yogur griego como parte de su dieta alimenticia.

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There are many considerations regarding whether Greek yogurt is ketogenic, and yes of course it is, and it is super allowed for people with ketogenic type of diet, for the simple reasons that it is high in protein, these can provide more than twice as much protein, since they require more milk, that is more fat and this allows greater satiety, This type of yogurt has less sugar than natural or traditional yogurt, due to its fermentation and filtration process, contains more calcium, low sodium and is a probiotic food, which helps digestive improvements, it is certainly an excellent choice when it comes to have options for our daily diet.

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Son muchas las consideraciones con respecto a si el yogur griego es cetogénico, y sí por supuesto que lo es, y está superpermitido para las personas con tipo de alimentación cetogénica, por las sencillas razones que es alto en proteínas, estas pueden proporcionar más del doble de proteínas, ya que requieren mayor cantidad de leche, eso es mayor cantidad de grasas y esto permite mayor saciedad, este tipo de yogur cuenta con menos azúcar que el yogur natural o tradicional, debido a su proceso de fermentación y filtración, contiene mayor cantidad de calcio, bajo nivel de sodio y es un alimento probiótico, que ayuda a las mejoras digestivas, sin duda es una excelente elección al momento de tener opciones para nuestra dieta diaria.

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There are many ways to consume it, in ice cream, in creams, for sauces, in bowls, so your imagination can fly and do wonders, I recommend that if you are going to consume yogurt look for a healthy option such as Greek yogurt or natural yogurt, but try not to opt for those that have some syrup, creams or sugary cereals, healthy yogurts will give you better benefits.

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Son muchas las maneras de consumirlo, en helados, en cremas, para salsas, en bowl, así que tu imaginación puede volar y hacer maravillas, te recomiendo que si vas a consumir yogur busca una opción saludable como el yogur griego o el natural, pero trata de no optar por los que tienen algún sirope, cremas o cereales azucarados, te darán mejores beneficios los yogures saludables.

💻 Written by me.
📸 Camera and editing: Tecno Camon 20 pro
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💻 Escrito por mí.
📸 Cámara y edición: Tecno Camon 20 pro
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