Feliz inicio de semana para toda la comunidad de 
Happy start of the week to all the community of
Fotografía antes de ser mamá
Pará tener el cuerpo deseado no se necesita solo cirugías con animarse a salir del sedentarismo y tener voluntad y ánimos podemos obtener muy buenos resultados que nos ayudaran a tener un mejor cuerpo y una mejor vida porque nos ayuda a aumentar los sentimientos de bienestar en general, el realizar ejercicios nos da placer y nos desconecta de cualquier problema que tengamos en ese momento ya que nos ayuda a relajar la mente y centrarnos en lo que estamos realizando en ese momento.
To have the desired body you do not need only surgeries, with the courage to leave the sedentary lifestyle and have will and courage we can get very good results that will help us to have a better body and a better life because it helps us to increase the feelings of well-being in general, exercising gives us pleasure and disconnects us from any problem we have at that moment because it helps us to relax the mind and focus on what we are doing at that moment.
El día de hoy me quiero unir a este reto de 90 días para llegar a mi peso ideal con mucho esfuerzo y dedicación pero sobre todo mucho entusiasmo porque se que me sentiré mucho mejor al estar en mi peso ideal, para lograr estos resultados empezaré a trabajar con más constancia mis rutinas de ejercicios sin obsecionarme ya que muchas veces creemos que con más horas que entrenemos será mejor y pues no lo es, porque el no respetar los descansos pueden ser contraproducente y nos trae consecuencias como estrés alejándonos de la meta que es sentirnos bien y relajarnos.
Today I want to join this challenge of 90 days to reach my ideal weight with a lot of effort and dedication but above all a lot of enthusiasm because I know that I will feel much better to be at my ideal weight, to achieve these results I will begin to work more consistently my exercise routines without obsecionarme because many times we believe that the more hours we train will be better and it is not, because not respecting the breaks can be counterproductive and brings us consequences such as stress away from the goal that is to feel good and relax.
Para lograr con mi meta que es bajar de peso y tonificar mi cuerpo empezaré a consumir alimentos bajos en calorías y grasa como vegetales y hortalizas que son ricos en fibras, vitaminas, minerales y nos ayudan a mejorar el intestino también empezaré con mis jugos verdes que además me encantan y algo muy importante que no se nos puede olvidar el consumirse 2 litros de agua al día para mantenernos hidratados
To achieve my goal, which is to lose weight and tone my body, I will start consuming foods low in calories and fat such as vegetables that are rich in fiber, vitamins, minerals and help us to improve the intestine. I will also start with my green juices that I also love and something very important that we cannot forget is to drink 2 liters of water a day to keep us hydrated.
Soy una persona que antes de ser mamá estaba en mi peso ideal pues siempre e tratado de mantener mi figura y realizar ejercicios para sentirme bien sin embargo tras los embarazo e ido aumentando de peso y mi cuerpo no es para nada tonificado como el de antes y muchas veces trato de hacer dieta y no consumir dulces y se me resulta muy difícil tanto así que termino no logrando los resultados deseados, es por esto que siento que debo unirme a este reto para así poder bajar de peso, definir, tonificar mi cuerpo y porque no lograr una cinturita de avispa (risas), aquí les muestro unas fotografías de como estoy actualmente.
I am a person who before becoming a mom was in my ideal weight because I have always tried to maintain my figure and exercise to feel good but after pregnancy I have been gaining weight and my body is not at all toned as before and often I try to diet and not eat sweets and I find it very difficult so much so that I end up not achieving the desired results, that's why I feel that I should join this challenge so I can lose weight, define, tone my body and why not get a wasp waist (laughs), here I show you some pictures of how I am now.
Espero en estos 90 días poder obtener excelentes resultados para sentirme mejor conmigo misma y estar libre de cualquier enfermedad, les confieso que muchas veces al verme en el espejo no me agrada lo que veo porque tengo varios rollitos de grasa y el abdomen no esta delgado como deseo es por esto que quiero cumplir desde ya con este reto y lograr los resultados deseados, aquí les dejo mis valores ingresados en la calculadora :los cuales fueron una medida de cadera de 99 cm, abdomen 88 cm, muñeca de 15.50 cm y mi peso actualmente es de 69 kg
I hope in these 90 days I can get excellent results to feel better about myself and be free of any disease, I confess that many times when I see myself in the mirror I do not like what I see because I have several rolls of fat and abdomen is not thin as I wish is why I want to comply with this challenge and achieve the desired results, here are my values entered in the calculator: which were a hip measurement of 99 cm, abdomen 88 cm, wrist of 15.50 cm and my weight is currently 69 kg.
Los datos obtenidos no me alegran mucho ya que me arrojó un sobrepeso es por esto que pondré todo mi empeño y dedicación para lograr bajar de peso y poder sentirme bien conmigo misma y poder desfilar en la playa sin ningún tipo de complejo.
Ahora me toca despedirme mis queridos amigos espero sea de su agrado este reto y se animen a unirse y bajar esos kilitos demás o subir esos que les faltan nos vemos en quince días para empezar a ver los resultados. Invito a mi amiga 
The data obtained does not make me very happy since I was overweight, that is why I will put all my effort and dedication to lose weight and feel good about myself and be able to parade on the beach without any kind of complex.
Now it's my turn to say goodbye my dear friends I hope you like this challenge and are encouraged to join and lose those extra kilos or raise those who are missing see you in fifteen days to start seeing the results. I invite my friend
Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.
Fotografías tomadas de mi teléfono Huawei p30 lite y editadas en canvas.
Video editado en capcut.
Música cortesía de capcut de forma gratuita.
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