Épale mi gente, un saludo a toda la comunidad de #hive y a mis colegas de #swc. Espero se encuentren todos muy bien. Mi gente, ya estamos levantando 50kg a repeticiones, recuerdo que cuando cerré el año pasado solo pude hacer una repetición y media. Ahora 7 meses después, con una lesión encima y dos meses perdidos, nuevamente estamos en sintonía, y lo mejor es que, solo llevo entrenando dos meses después de la lesión. Esto es evidencia de que la programación que estoy utilizando esta funcionando como era de esperarse. Al día que estoy subiendo el post, ha a pasado una semana desde este entrenamiento, lo que quiero decir con esto es que para la semana que le sigue seguramente esté levantando unos 55kg. Ya lo veremos, por ahora, vean esos poderosos 50kg.

Hey my people, greetings to all the #hive community and to my #swc colleagues. I hope you are all feeling great. My people, we are already lifting 50kg at reps, I remember when I closed last year I could only do one and a half reps. Now 7 months later, with an injury on top of it and two months lost, we are back in sync, and the best part is, I have only been training for two months after the injury. This is evidence that the programming I am using is working as expected. As of the day I'm uploading this post, a week has passed since this workout, what I mean by this is that by the week after I'm probably lifting about 55kg. We'll see, for now, check out that mighty 50kg.

El Streetlifting es una disciplina deportiva rama de la calistenia. En esta rama realizaremos ejercicios básicos de la calistenia como muscle ups, dominadas, fondos y sentadillas pero, con peso agregado (lastre). Además de eso, las técnicas de ejecución son muy diferentes a las que comúnmente conocemos, ya que al levantar peso debemos usar ciertas "ayudas" en las técnicas. Para estos levantamientos usaremos un cinturón para lastrar especial, estos cinturones cuentan con una cadena y dos mosquetones de seguridad, o en su defecto una cinta de neopreno super fuerte y sus mosquetones de seguridad.

Streetlifting is a branch of calisthenics. In this branch we will perform basic calisthenics exercises such as muscle ups, pull-ups, dips and squats but with added weight (ballast). In addition to that, the execution techniques are very different from those we commonly know, since when lifting weight we must use certain "aids" in the techniques. For these lifts we will use a special weight belt, these belts have a chain and two safety carabiners, or failing that a super strong neoprene tape and its safety carabiners.