Épale mi gente, un saludo a toda la comunidad de #liketu y a mis colegas de #swc. Espero se encuentren todos muy bien. Quiero decirles que para este día me sentía un poco pesado debido a contracturas musculares que presentaba, ya que días antes, es decir, el martes, y tomé estas fotos el día jueves por la mañana, realicé un trabajo de albañilería para arreglos en mi casa. El punto es que, tenía fatiga muscular acumulada desde el lunes 25 de diciembre ya que ese día desde las nueve de la mañana me fui a jugar béisbol, deporte que practiqué hasta mis 16 años de edad. Necesitaba sentir nuevamente esa adrenalina del beisbol.

Luego, el día martes realicé el trabajo albañil, me tocó cernir 10 metros de arena lavada 🥲 esto sencillamente me destruyó muscularmente a parte de que ya tenía la fatiga del día anterior por jugar béisbol todo el día. Hasta el día jueves sentía levemente esa fatiga, por eso la pesadez a la hora de entrenar. Un peso que tenía dominado me costó subirlo más de lo esperado. Pero se logró.

Hello my people, greetings to the entire #liketu community and my #swc colleagues. I hope you are all very well. I want to tell you that for this day I felt a little heavy due to muscle contractures that I had, since days before, that is, on Tuesday, and I took these photos on Thursday morning, I did some masonry work for repairs in my house . The point is that I had accumulated muscle fatigue since Monday, December 25, since that day at nine in the morning I went to play baseball, a sport that I practiced until I was 16 years old. I needed to feel that baseball adrenaline again.

Then, on Tuesday I did the bricklayer work, I had to sift through 10 meters of washed sand 🥲 this simply destroyed my muscles apart from the fact that I already had the fatigue from the previous day from playing baseball all day. Until Thursday I felt that fatigue slightly, hence the heaviness when training. A weight that I had mastered took me longer than expected. But it was achieved.

El Streetlifting es una disciplina deportiva rama de la calistenia. En esta rama realizaremos ejercicios básicos de la calistenia como muscle ups, dominadas, fondos y sentadillas pero, con peso agregado (lastre). Además de eso, las técnicas de ejecución son muy diferentes a las que comúnmente conocemos, ya que al levantar peso debemos usar ciertas "ayudas" en las técnicas. Para estos levantamientos usaremos un cinturón para lastrar especial, estos cinturones cuentan con una cadena y dos mosquetones de seguridad, o en su defecto una cinta de neopreno super fuerte y sus mosquetones de seguridad.

Streetlifting is a branch of calisthenics. In this branch we will perform basic calisthenics exercises such as muscle ups, pull-ups, dips and squats but with added weight (ballast). In addition to that, the execution techniques are very different from those we commonly know, since when lifting weight we must use certain "aids" in the techniques. For these lifts we will use a special weight belt, these belts have a chain and two safety carabiners, or failing that a super strong neoprene tape and its safety carabiners.