Épale mi gente, un saludo a toda la comunidad de #hive y a mis colegas de #swc. Espero se encuentren todos muy bien. En esta oportunidad comparto con ustedes lo que fue el segundo entrenamiento luego de la lesión. Me sentí mas fuerte, así que aumenté un poco los pesos en ambos ejercicios. Creo que recuperar mis antiguas marcas no va a ser tan complicado después de todo, solo debo seguir la periodización planteada tal como la vez pasada. Lo mas probable es que en un mes logre recuperar lo antes conseguido. Estaré publicando los entrenamientos de los tres días por ahora. Cuando esté al 100% nuevamente entrenaré los cinco días habituales en el parque.

Spale my people, greetings to all the #hive community and to my #swc colleagues. I hope you are all doing well. In this opportunity I share with you what was the second workout after the injury. I felt stronger, so I increased the weights a bit on both exercises. I think that recovering my old marks won't be so complicated after all, I just have to follow the periodization as I did last time. Most probably in a month I will be able to recover what I have achieved before. I will be posting the workouts of the three days for now. When I am 100% again I will train the usual five days in the park.

El Streetlifting es una disciplina deportiva rama de la calistenia. En esta rama realizaremos ejercicios básicos de la calistenia como muscle ups, dominadas, fondos y sentadillas pero, con peso agregado (lastre). Además de eso, las técnicas de ejecución son muy diferentes a las que comúnmente conocemos, ya que al levantar peso debemos usar ciertas "ayudas" en las técnicas. Para estos levantamientos usaremos un cinturón para lastrar especial, estos cinturones cuentan con una cadena y dos mosquetones de seguridad, o en su defecto una cinta de neopreno super fuerte y sus mosquetones de seguridad.

Streetlifting is a branch of calisthenics. In this branch we will perform basic calisthenics exercises such as muscle ups, pull-ups, dips and squats but with added weight (ballast). In addition to that, the execution techniques are very different from those we commonly know, since when lifting weight we must use certain "aids" in the techniques. For these lifts we will use a special weight belt, these belts have a chain and two safety carabiners, or failing that a super strong neoprene tape and its safety carabiners.