Saludos amigos de #Hive y #swc, espero se encuentren muy bien, por acá les saluda Joscar Mundo nuevamente compartiendo un nuevo entrenamiento. En esta noche realice un entrenamiento de hombros, el primer ejercicio fue subida a fuerza, el segundo ejercicio realice flexiones en pino, estos ejercicios los realice por 4 series por las repeticiones que podía.
Greetings friends, #Hive and #swc, I hope you are very well, Joscar Mundo greets you here again sharing a new workout. Tonight I did a shoulder workout, the first exercise was powerlifting, the second exercise I did pushups, these exercises I did for 4 sets for the repetitions that I could.
Luego de finalizar estos ejercicios realice básicos como fondo, flexiones de pecho y flexiones y extensiones de tríceps, de igual manera realice 4 series de estas sí fueron por 15 reps y 20 reps. Me he sentido un poco mejor en mis entrenamientos, ya que por una quemadura que recibí no pude entrenar por dos semanas, pero aún tengo mucho porque mejorar. Espero les hayan gustado estas fotografías, y por ver y leer mi publicación, gracias por su gran apoyo, nos vemos en una próxima oportunidad.
After finishing these exercises, I did basic exercises such as back, pushups and triceps pushups and extensions, I also did 4 sets of these exercises for 15 reps and 20 reps. I have felt a little better in my workouts, since I was unable to train for two weeks due to a burn I received, but I still have a lot of room for improvement. I hope you liked these pictures, and for seeing and reading my publication, thanks for your great support, see you next time.
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