Empecé calentando con 100 kilos en banca ya que estoy bien acostumbrado a este peso hice solo 6 para guardar la fuerza para el pr, luego continué con 120 y hice 3 sólidas que la verdad las sentí bastante cómodas, aquí si luego avancé a 140 y con la ayuda de mi bro spoteando hice 2 solos y falle la 3, avance 5 kilos más a 145 y pude hacer 1, falle la segunda y casi no la cuento porque mi bro no pudo levantar la barra al rack jajaja es demasiado peso y aunque haya sido 1 sola, festejo mi logró ya que para muchos es un sueño levantar 100 y yo debo alegrarme porque me va bien en lo mío.
Después rutineamos con varios ejercicios como inclinado con barra, acostado con mancuernas, aperturas con mancuernas y con polea, máquina Peck deck y a lo último un poco de bíceps, de verdad un día muy bueno y que guardaré de recuerdo y esto no pudo finalizar allí, así que fuimos a comer unas hamburguesas para celebrar junto a mis bros. SWC
I started warming up with 100 kilos in bench since I'm well used to this weight I did only 6 to save strength for the pr, then I continued with 120 and did 3 solid that the truth I felt quite comfortable, here if then I advanced to 140 and with the help of my bro spoteando I did 2 solos and failed the 3, I advanced 5 more kilos to 145 and I was able to do 1, I failed the second one and I almost didn't count it because my bro couldn't lift the bar to the rack hahaha it's too much weight and even though it was only 1, I celebrate my achievement because for many it's a dream to lift 100 and I should be happy because I'm doing well in my work.
After that we did several exercises such as incline with barbell, lying down with dumbbells, dumbbell and pulley openings, Peck deck machine and lastly some biceps, really a very good day that I will keep as a memory and this could not end there, so we went to eat some hamburgers to celebrate with my bros. SWC
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