Os traje un tema muy interesante, les aseguro que les encantara.
I brought you a very interesting topic, I assure you that you will love it.
Para todos aquellos que llevamos un estilo de vida sano o saludable, y a los que aún no, los invito pues les gustara mucho después de intentarlo veras como mejoran muchas cosas en ti, desde tu resistencia realizando un poco de ejercicio y tu organismo te lo termina agradeciendo cuando bajas el exceso de toxinas a tu alimentación, obtienes una mejor calidad de vida y mejoras tu salud.
For all those who lead a healthy lifestyle, and those who have not yet, I invite you because you will like it very much after trying it you will see how many things improve in you, from your stamina doing a little exercise until your food reducing excess toxins negative for your body, you get a better quality of life and improve your health.
Pero hoy vengo a comentarte otra cosa que sé que te encantara!
But today I'm here to tell you something else, that I know you will love!
Es comúnmente conocido como nuestro día Trampa o como yo lo llamo mi placer del fin de semana. Está comprobada la importancia de que podemos elegir un día para olvidarnos de lo correcto y poder elegir que deseamos comer, no importa que no sea tan saludable, muchos elegimos el fin de semana para disfrutar de este día ya que nos encanta romper las reglas jajaja.
It is commonly known as our cheat day or as I call it my weekend treat. It is proven how important it is that we can choose a day to forget about the right things and be able to choose what we want to eat, no matter if it is not so healthy, many of us choose the weekend to enjoy this day since we love to break the rules hahaha.
Psicológicamente este día se permite para liberarnos de fuertes tentaciones y no desistir cuando estamos cambiando nuestros hábitos hacia un estilo de vida más saludable, este proceso es lento y no debes forzarlo o querer lograr el objetivo de un golpe, ya que de esta manera no funciona. Emocionalmente tiene un impacto positivo comer lo que más deseas una vez por semana pues al mismo tiempo recargas todas esas energías que necesitas para seguir continuando.
Psychologically this day is allowed to free us from strong temptations and not to give up when we are changing our habits towards a healthier lifestyle, this process is slow and you should not force it or want to achieve the goal at once, because in this way it does not work. Emotionally it has a positive impact to eat what you most want once a week because at the same time you recharge all those energies you need to keep going.
Por otra parte más haya de obtener beneficios emocionales, esto es necesario debido a que realizas una especie de reseteo a tu cuerpo el cual necesita para aumentar su metabolismo, mediante una carga adicional de calorías, y lograr así mantenerlo funcionando correctamente los días que estas en tu dieta saludable, lo cual es muy beneficioso para tu perdida o mantenimiento en tu peso.
On the other hand, besides obtaining emotional benefits, this is necessary because you perform a kind of reset to your body which needs to increase its metabolism, through an additional load of calories, and thus keep it functioning properly the days you are feeding healthy, which is very beneficial for your weight loss or maintenance.
Sin embargo es importante tomar en cuenta que no es consumir en exceso o descontrolarnos sin respetar nuestros límites, porque suele presentarse que cuando ya estamos totalmente saciados, sin tener hambre seguimos comiendo, recuerda es para disfrutar y aprovechar sus beneficios.
However, it is important to take into account that it is not to consume in excess or to get out of control without respecting our limits, because it usually happens that when we are completely satiated, without being hungry we continue eating, remember that it is to enjoy and take advantage of its benefits.
