¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy les traigo mi resumen de la semana. Les adelanto que ya me siento mejor.
Me di una oportunidad y logré reconectarme con el running. El lunes corrí 40 minutos muy tranquila en un terreno con quiebres, luego, entrené el tren superior en casa. El martes tomé un merecido descanso.
El miércoles me levanté con el mejor de los ánimos. Antes de ir a la pista, observé mis medallas y trofeos, cerré los ojos, visualicé mi trabajo de series y salí de casa con mucha motivación. Después del calentamiento, hice 3x800 (3:27, 3:27 y 3:23) y 3x400 (1:36, 1:34 y 1:33). Cerré con 1.000 metros a ritmo de umbral láctico (4:47). Al final, agradecí al Universo por volver a correr en los ritmos que he estado madurando.
El jueves fui al gimnasio y me enfoqué en el tren inferior, pero con peso moderado en repeticiones lentas. Mientras que el viernes y sábado corrí 30 minutos. Ambos días me sentí increíble porque volví a correr en mis ritmos habituales.
Hoy hice la segunda parte de la ruta de la carrera Farmacia Más por Menos. Esta competencia tiene quiebres fuertes: bajadas y subidas largas. Hay que aprender a controlar el ritmo para no quedarse sin fuerza en la última subida. A diferencia de la semana pasada, me sentí muy bien y pude lograr el objetivo.
A seguir disfrutando del deporte que tanto amamos. ¡Seguimos!