¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy les traigo mi resumen de la semana. Les adelanto que ya me siento mejor. Me di una oportunidad y logré reconectarme con el running. El lunes corrí 40 minutos muy

¡Feliz domingo, querida comunidad! Comparto mi resumen de la semana. Soy honesta y confieso que aún no me siento bien emocionalmente. Si me piden describirlo, es como una sensación de neblina o fatiga

¡Feliz domingo, querida comunidad! Cerré mi semana con un fondo de 14 kilómetros y me sentí muy bien. Volví al circuito de tierra de San Mateo. Estoy evitando el asfalto en la mayor parte de mis

¡Feliz sábado, querida comunidad! ¡Ya me curé del broncoespasmo! Esta semana fue un desafío emocional porque me costó un mundo salir a entrenar, pero lo estoy logrando. El lunes fui al gimnasio y entrené

¡Feliz domingo, querida comunidad! Les presento mi resumen de la semana. Estos días los dediqué a recuperarme, tanto de los músculos como de un broncoespasmo que me atacó por el aire acondicionado (mi

¡Feliz martes, querida comunidad! Aunque estuve ausente durante una semana por aquí, pasaron cosas maravillosas. Viajé a tres estados de Venezuela y, como buena runner, aproveché cada espacio para entrenar.

¡Feliz domingo, querida comunidad! Estoy muy contenta porque ayer fue mi día de fondo largo en la montaña y, por primera vez, fui a la Cascada El Duende, en el Parque Nacional Sierra de La Culata, a 4.200

¡Feliz viernes, querida comunidad! Hoy les comparto mi resumen de la semana. El lunes hice mi entrenamiento de fuerza en el gimnasio, enfocado en fortalecer los músculos que más uso en la montaña. El martes

¡Feliz domingo, querida comunidad! Me encantó la ruta del fondo de hoy. Fueron 16 km (Strava me robó casi 800 metros) con más de 700 metros de desnivel positivo. Esta semana me enfoqué en recuperar mis

¡Feliz jueves, querida comunidad! Esta semana hubo cambios de planes y ya no haré el chequeo de 4 km de ascenso hacia La Romanera. Mi coach hizo un ajuste porque solo falta una semana para la carrera de

Today I started my own challenge. I want to improve little by little, day by day, increasing the value of two aspects: Distance Time/Speed Would you like to join? This report was published via Actifit

¡Feliz jueves, querida comunidad! Hoy celebro tres años desde que comencé a correr y no podía ser de otra forma: con un entrenamiento de 9 km y 450 metros de desnivel positivo en la ruta de La Romanera.

¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy amé mi fondo de montaña. Hice una ruta de 16 kilómetros en Raíz de Agua (Tabay) con más de 900 metros de desnivel positivo. La subida fue desafiante; traté de mantener

¡Feliz viernes, querida comunidad! Les presento mi resumen de la semana. Lo primero que vi en mi planificación fue un test de mil metros planos y sentí un poquito de nervios. Casi siempre me sucede y sé

¡Feliz domingo, querida comunidad! Volví a mi ruta de montaña y amé mi entrenamiento de hoy. Cuando entreno en rutas con desnivel, cuido mucho lo que llevo en mi camel: hidratación, miel y uvas pasas.

​Hoy el entrenamiento no se trató de ritmos, de kilómetros acumulados ni de desafiar al cronómetro. Hoy, el entrenamiento fue un homenaje al cuerpo que, hace apenas unos días, me permitió cumplir el sueño

¡Feliz jueves, querida comunidad de runners! Arrancó mi temporada de preparación de trail running. Les confieso que es mi favorita. Mi semana comenzó con un trote de 30 minutos y trabajo de fuerza específico

¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy le gané al confort y salí a correr mi último día de regenerativo. Esta semana entrené de forma interdiaria, muy tranquila. Mis músculos, mi cuerpo y mi mente lo

¡Feliz viernes, querida comunidad! Estoy en mi semana de recuperación post-competencia y la he disfrutado muchísimo. Solo he corrido tres días y a un ritmo muy tranquilo. He estado descansando y recuperándome

¡Feliz lunes, querida comunidad! Crucé la meta en mi primera media maratón. Aunque no logré la marca que buscaba, obtuve el tercer lugar en la categoría máster general. No tienen idea de lo dura que fue