¡Hey gente de Full Deportes!, espero se encuentren de lo mejor, he estado ausente estos dias, pero seguramente ya saben el por que... Acabo de terminar mi carrera y estuve celebrando este fin de semana, ademas he estado con los preparativos de diciembre estos dias, no he estado mucho tiempo en casa. Ya no podre tener todo el calendario lleno como queria pero aun asi seguire tratando de cumplir con los dias que faltan.
Una rutina para trabajar pectoral y triceps, que son mis grupos musculares favoritos al momento de entrenar, me resulto dificil terminar las flexiones espartanas, por todo lo demas creo que tengo buena resistencia, ahora puedo hacer 4 set de 8 flexiones con palmada y no terminar agotado. Siento que si he logrado avances, me gustaria probar en el gym esta semana a ver cuando es el peso maximo en ejercicios compuestos como el banco plano.
Ejercicios | Descripcion |
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Burpees 4 x 10 rep
Flexiones con palmada 4 x 8 rep
Flexiones con palmada 4 x 8 rep
Isometrico de flexion abajo
Flexiones espartanas 4 x 10 rep
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