Bienvenidos a un Nuevo Post para la Comunidad de Full Deportes👋

Welcome to a New Post for the Full DeportesCommunity👋

En el día de hoy, la información se encuentra en el video. Hablamos de la Postura de nuestra espalda y del por qué la trabajamos en el Estudio de Pilates. Espero que les guste el video y dejen en los comentarios qué opinan y si realizaron alguna vez esta disciplina o si les gustaría! 😀

Today, the information is in the video. We talk about the Posture of our back and why we work on it in the Pilates Studio. I hope you like the video and leave in the comments what you think and if you have ever done this discipline or if you would like it! 😀

🤸‍♀PILATES REFORMER🤸‍♂

Estoy seguro que en este momento te encuentras sentado mirando este Post, con la espalda relajada y mirando un poco hacia abajo. Ese tipo de posturas le hacen mal al cuerpo, y hay muchos que en el día de hoy trabajan durante 6-8 horas en esa posición. En Pilates intentamos mejorar la musculatura de la espalda para disminuir las dolencias de las Lumbares y Cervicales. Además de mejorar la postura de nuestra espalda. Soy testigo de los beneficios que genera Pilates y de lo bien que le hace a la gente practicarlo. Se que muchos de ustedes no conocían previamente esta actividad, pero si tienen los mismos problemas que mis alumnos, les recomiendo buscar en sus ciudades para tener una mejora calidad de vida. 🤸‍♀

I'm sure that right now you are sitting looking at this Post, with your back relaxed and looking down a little. These types of postures are bad for the body, and there are many who today work for 6-8 hours in that position. In Pilates we try to improve the muscles of the back to reduce lumbar and cervical ailments. In addition to improving the posture of our back. I am a witness to the benefits that Pilates generates and how good it is for people to practice it. I know that many of you did not previously know about this activity, but if you have the same problems as my students, I recommend looking in your cities to have a better quality of life. 🤸‍♀

ESTIRAMIENTOS| STRETCHING

No hay nada mas lindo que estirar nuestra espalda cuando finalizamos el entrenamiento. Para ello necesitamos la camilla y acompañar el estiramiento con la respiración y relajación de los músculos. Siempre buscando llevar nuestro cuerpo a su máxima capacidad pero sin que duela nuestra cintura o espalda. Algunos dicen que hace crecer 2cm o mas nuestro cuerpo 🤣. Si fuera real estaría haciendo esto todo el día 🤣.

There is nothing nicer than stretching our back when we finish training. For this we need the stretcher and accompany the stretching with breathing and relaxation of the muscles. Always seeking to take our body to its maximum capacity but without hurting our waist or back. Some say it makes our body grow 2cm or more 🤣. If it were real I would be doing this all day 🤣.