En este día les traigo unos ejercicios para trabajar la Postura de nuestra espalda en el Estudio de Pilates. Vamos a trabajar sentados en la camilla con la ayuda de las soguitas sostenidas con unas poleas. Lo importante en estos ejercicios es mantener la espalda derecha para mejorar nuestra postura en la Vida Cotidiana.

Pilates es una disciplina en donde uno de los objetivos fundamentales es trabajar sobre la consciencia corporal, y con ello viene la Postura. Estamos en una época tecnológica en la que nos tiene sentados frente a una computadora 8 horas por día y nuestros músculos comienzan a atrofiarse y comenzamos a encorvarnos lentamente hacia adelante. Es por ello que hay que combatirlo con ejercicios, y en Pilates trabajamos primordialmente sobre este fundamento.

Y luego al finalizar nuestro entrenamiento debemos realizar una parte de elongación para relajar nuestros músculos y que vuelvan a su estado de reposo. Ayudando también a alivianar contracturas y nudos en nuestros músculos. Además es importante volver a nuestra Frecuencia Cardíaca en Reposo al igual que reponer fluidos tomando agua para rehidratarnos, sobretodo en climas calurosos en donde transpiramos mucho.