Holaa nuevamente gran comunidad de #actifit #SWC #HIVE, nuevamente venimos con un nuevo post y con una nueva rutina.
Hoy para nueva rutina tenemos full jale me di el gran gusto de hoy ya que estoy en una etapa de volumen y es de suma importancia trabajar con fuerza y de mucha gran intensidad y hacer cardio 2 veces o 3 veces por semana.
Vamos con la rutina LEST gooo ✨🔥💪
Empezamos con el calentamiento de suma importancia, calentando de arriba hasta abajo todo el cuerpo, ahora subimos a la barra y hacemos 20x3 dominadas, descansamos 2 min
luego pasamos a hacer 20x3 supinas, descansamos 2 min y luego por último hacemos 5 o 7 muscle ups para finalizar y terminado la rutina de hoy
Gracias por ver mi post, y vendré con nuevos objetivos para el próximo post❤️
Holaa again great community of #actifit #SWC #HIVE, again we come with a new post and a new routine.
Today for new routine we have full jale I gave myself the great pleasure of today since I am in a stage of volume and it is of utmost importance to work with strength and a lot of great intensity and do cardio 2 times or 3 times a week.
Let's go with the LEST gooo routine ✨🔥💪.
We start with the all-important warm up, warming up from top to bottom the whole body, now we go up to the bar and do 20x3 pull ups, rest for 2 min.
then we move on to do 20x3 supines, rest 2 min and then lastly we do 5 or 7 muscle ups to finish and finished today's routine.
Thanks for seeing my post, and I will come with new goals for the next one.
mo post❤️
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Editor de fotos: Adobe Lightroom
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.73 cm |  | Weight59 kg |  | Body Fat52 % |  |
Waist50 cm |  | Thighs35 cm |  | Chest40 cm |  |
