Holaa gran comunidad de #Actifit nuevamente de vuelta con un nuevo post hoy, solo fue un dia de mis favoritos ya que este clima me hace bien para trotar y hacer ejercicio🔱💪.
Hoy como siempre ya que estoy en mi etapa de volúmen es bueno siempre hacer cardio de a 2 veces por semana o 3 veces por semana. Para no sentirse pesado en tus entrenamientos.
Después del cardio, descanse unos 5 min la verdad ya que está ves me esforcé mucho por romper mi record de dar la vuelta completa a el parque la vereda del lago, record anterior 9:59 min, record actual 9:48 min 💪.
Y luego de descansar empezamos con la rutina hoy.
- 100 flexiones
- 100 dominadas
- 100 fondos
- 100 flexiones de biceps, con inclinación más adelanté y cerrar un poco más las manos, al hacer eso trabajarás pecho, hombro y bíceps.
Y listo eso es toda la rutina de hoy y fue un día increíble no me creía capas de hacer 100 de cada cosa, esto me demuestra que la verdad el tiempo y la paciencia da sus frutos el descansó muy importante y alimentarse bien y comer bien 💪.
Gracias a mis brothers de Fortis que me acompañaron hoy el sensei 
Hello great #Actifit community again back with a new post today, it was just one of my favorite days as this weather does me good for jogging and working out🔱💪.
Today as always since I'm in my volumizing stage it's good to always do cardio 2 to 2 times a week or 3 times a week. So you don't feel heavy in your workouts.
After the cardio, I rested for about 5 min actually since this time I was trying hard to break my record of doing the full lap around the la vereda del lago park, previous record 9:59 min, current record 9:48 min 💪.
And after resting we started with the routine today.
- 100 push-ups
- 100 pull-ups
- 100 dips
- 100 biceps pushups, with more forward lean and close your hands a little bit more, by doing that you will work chest, shoulder and biceps.
And that's all the routine today and it was an incredible day, I didn't believe I was able to do 100 of each thing, this shows me that time and patience pays off, rest is very important and eating well and eating well 💪.
Thanks to my brothers from Fortis who accompanied me today sensei
Here's the next one.
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Editor de fotos: Adobe Lightroom
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Height1.73 cm |  | Weight60 kg |  | Body Fat55 % |  |
Waist44 cm |  | Thighs39 cm |  | Chest38 cm |  |
