발목 통증으로 인해 걸어서 출근은 끔찍해서 지하철타고 천천히 갔습니다. 점심은 걷는게 불편해도 맛있는 것을 먹어야 했기에 기꺼이 밖으로 나갔습니다. 지인분들 만나서 차도 마시고, 병원도 다녀왔네요. 퇴근 후 선릉역에 다녀오니 어느새 1만2천보. 내일 무리하게 걷지 않아야겠습니다. 내일은 전주에도 다녀와야 하는데.. 12098 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기,

왼쪽 발목을 접질러서 살짝 통증이 있었지만 해야할 일들이 많아서 참으며 걸어다녔더니 1만보를 넘겼습니다. 하지만 발목이 퉁퉁 붓는 결과를 초래 했네요. 저녁에 친구들과 떡볶이도 먹고 차도 마시고. 집에 돌아오는길은 너무 힘들고 피곤했지만 마지막 열차를 타고 집까지 와서 다행이었습니다. 10773 걷기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight

요즘은 날씨가 시원해서 도보로 출근하기에 더없이 좋은 계절입니다. 하지만 빠른걸음으로 가면 땀은 좀 나는것 같습니다. 점심식사도 외부에서하고 퇴근 후 도보로 집까지 가면 1만보는 넘으니 칼로리 소모는 적지않게 합니다. 근처 주제원과 서울식물원을 거쳐 공원을 크게 한 바퀴 도는것도 꽤 운동이 되네요. 11852 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루

오늘 오전에 출근 후 컴퓨터만 켜놓고 안양지청 검찰청에 다녀오느라 반나절 이상을 썼네요. 작년에 금융사기 당하고 진정서를 냈는데 수사가 어느정도 마우리되고 통장 명의를 빌려준 사람과 형사 합의를 했는데 생각보다 간단하네요. 오늘 인생에 처음 경험해보는 검찰청 방문이었습니다. 퇴근 후 선릉까지 다녀오니 만보가 넘네요. 사실 액티핏이,제대로 작동만 했으면 1만5천보

어제 마포농수산물시장에서 장봐온 닭갈비용 닭 16Kg을 손질하고, 양녕장에 재우고, 샐러드 만들고, 콩나물국 끓이고, 케잌도 셋팅하고 하루종일 분주했습니다. 50명이 배불리 만찬을 즐겼네요. 다음에는 더 맛있는 음식을 시도해보고 함께 나누어봐야겠습니다. 14362 걷기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight 80 킬로그램 Body Fat

오늘은 16,000보 이상 걸을거라 생각했는데 평소와 비슷했습니다. 퇴근할 때 비가와서 지하철을 탄것이 이렇게 됐네요. 두산이 키움을 상대로 3연승해서 기분이 좋은 저녁이네요. 다음주에는 1만6천보 이상 걷도록 해야겠습니다. 14085 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight 80 킬로그램 Body Fat

오늘도 도보로 출근, 퇴근 했네요. 점심을 뷔폐로 먹고, 잠시 걷고.. 저녁은 회식으로 삼겹살을 많이 먹었습니다. 오늘 먹은만큼 많이 운동해야하는데 적당이 했습니다. 내장에 지방을 많이 축적이 된것같아요. 내일도 많이 걸을것 같긴 하지만 적게 먹어야겠어요. 건강을 위해 일찍 잠들어야겠습니다. 15120 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동

오전에 걸어서 출근 점심식사 후 서울식물원과 공원 주변을 걷고 퇴근 후 약속이 있어서 지하철타고 역삼까지 다녀왔더니 15,000보에 가까웠네요. 그래서인지 왼쪽 발목에 관절염이 다시 고개를 드는군요. 건강기능식품으로 통증을 줄이고 꾸준히 많이 걷도록 해야겠습니다. 14848 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터

만보기 활성화가 안되어있어 약 4천보를 잃었습니다. 오늘따라 확인을 못해서.. 안타깝네요. 점심식사 후 커피 마시러 다녀오고 퇴근 후 시장까지 다녀오니 그나마 7천보는 넘겼네요. 시장 돌아다니는것도 걷기 운동이 되는것 같습니다. 내일도 좀 돌아다녀야해서 만보는 금방 채울듯 하네요. 7732 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height

건강기능식품으로 인해 건강이 꾸준히 좋아지고 있고 더불어 걷기운동을 하니 몸무게가 지속적으로 줄어들고 있네요. 걸어서 출근하고 점심먹고 걷고 걸어서 퇴근하고. 중요한건 배불리 먹으려고 하면 속이 불편해지네요. 억지로 많이 먹어도 예전만큼은 못먹습니다. 건강기능식품의 효과를 반신반의 했는데 저에게는 많은 도움이 되었습니다. 걷기 운동 더 열심히 해야겠어요. 13963

출근과 퇴근은 항상 동일하게 걸어서.. 점심 식사 후 회사 주변 한 바퀴 돌면 장운동 활발히 해서 소화도 되고 따듯한 햇살과 시원한 바람도 느끼고 좋으네요. 점심 메뉴중에 하나인 장터국밥을 맛있게 먹었는데 소화도 금방 되었네요. 내일도 만보를 위해... 11005 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight

도보로 출근하고 점심식사를 외부에서 하고, 도보로 퇴근하면 8천~9천보 정도 되네요. 사무실에서 돌아다니고 지하의 업무지원팀 다녀오면 1만보를 넘기게되는데.. 회사 내에서는 그 이상으로 걷기가 힘드네요. 역시 운동 외에는 방법이 없는것 같습니다. 오늘도 열심히 하루 활동 해야겠습니다. 13376 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height

걸음 수를 조금씩 늘려보려고 노력하는데 매일 같은 일상에서는 쉽지 않네요. 운동을 시작하려는데 복싱을 염두하고 있습니다. 그러면, 하루에 3만보 이상도 가능하지 않을까 싶네요. 시기만 정해서 등록하고 열심히 해봐야겠습니다. 발목 완치되고 운동 무리없이 할 수 있기를... 11726 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터

오늘은 만보 걷기에 성공했습니다. 지하철을타고 출근 했지만 점심식사 후 산책하고 오후에 회사 주변도 걷고 또 퇴근 후 걸어서 집에 가니 만보가 되었네요. 만보를 훨씬 넘겼으니 이만보 도전은 큰무리가 되지 않을것 같아요. 11348 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight 80 킬로그램 Body Fat %

최근 지하철을 타고 다녀서인지 만보를 종종 채우지 못하고 있네요. 이제 만보가 아닌 2만보를 걸으려고 하는데 이렇게 활동하면 목표에 근접하지 못할것 같아 걱정입니다. 저녁에 운동이라도 하러 다녀야겠습니다. 5천보 정도에 만족하고 내일 조금 더 걷도록 노력해야겠습니다. 5673 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터

오전에 출근할땐 지하철 퇴근할땐 도보로.. 점시간에 식사 후 산책. 이전의 생활로 돌아가고 있습니다. 조금 더 건강을 회복해서 운동도 시작 해봐야겠습니다. 전동 퀵보드도 타고 다니긴 해야하는데. 생활의 작은 변화들이 일어나고 있으니 모든것들이 좋아지리라 믿습니다. 16055 걷기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight 80 킬로그램 Body

어제 많이 걸었다고 생각했는데 만보에 훨씬 못미치네요. 지하철타고 이동도 하고 여기저기 걸어다녔는데 기억과 다른가 봅니다. 발목이 많이 좋아져서 조금씩 걷는 양을 늘리고 있으니 차츰 늘어날거라 기대합니다. 내일은 더 많이 걷기를... 6464 걷기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight 79 킬로그램 Body Fat % Waist 센티미터

지하철타고 교회가고 하루 활동하니 만보는 못채웠어도 꽤 걸었네요. 짧은거리를 반복해서 걸어다니는것도 걸음수가 많아지게 하면서 운동 효과도 있는것같습니다. 내일 더 걸어야겠습니다. 화이팅 7454 걷기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight 80 킬로그램 Body Fat % Waist 센티미터 Thighs 센티미터 Chest 센티미터

세균성 관절염으로 인해 걷는게 쉽지 않다보니 만보가 쉽지 않네요. 지하철로 출퇴근하고 은행에 다녀오니 6천보 까지는 채워지는군요. 내일은 얼마나 걸을 수 있을지 걱정이 앞섭니다. 걷는것도 걷는거지만 아프지 않아야 할텐데요. 6453 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight 80 킬로그램 Body Fat

오랜만에 다시 포스팅 합니다. 발목관절염으로 걷는게 불편함에도 여기저기 돌아다녀야할 곳이 많아 불편한 발로 다녔는데 만보가 넘었네요. 완치가 되기전까지는 드문드문 포스팅하게 되겠네요. 12535 걷기, 사무실에서 움직이며 돌아다니기, 오늘 하루 활동 Height 187 센티미터 Weight 80 킬로그램 Body Fat % Waist 센티미터 Thighs 센티미터